ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - Canale Telegram
—
0 recensioni
2.0K
Iscritti
11/07/26
Aggiunto
Informazioni su ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф e' un Canale Telegram dedicato a Cibo, con oltre 2k iscritti. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... Unisciti al canale per ricevere tutti gli aggiornamenti direttamente su Telegram.
Descrizione Originale
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
Ultimi messaggi
Как я понимаю, что мне доверяют
Пришла сегодня в Пятерку снять новый рилс и увидела, что фарш, о котором я рассказывала на неделе, раскуплен под чистую
кстати, ролик про него набрал 300к просмотров и кучу хейта в духе «этот фарш накрутили из объедков» и «купите лучше рыбу»
А мне вот очень понравилось и бжу (
60 гр белка в пачке
), и состав, и вкус котлеток, которые я сделала за 15 минут из этого ч
Еще немного о протеине
🍌
Я всегда топила и буду топить за добор всех нужных нутриентов из цельных продуктов, но
сам по себе протеин — это просто высушенный белок
из той же обычной еды (молочка, яйца, бобовые и т п)
другой вопрос в том, что все протеиновое на полках обычно содержит самый дешманский белок, сверх пользы для мышц от которого ждать не стоит …
Но когда времени мало, готовить некогда и с
Белок, который не нужно готовить
Завершаем рабочие будни пятничной подборкой, которые я уверена, вы заждались
🌼
➡️
чистый отборный белок для совсем ленивых или очень занятых из магазинов у дома
Пятерочка, Перекресток, Вкусвилл, Дикси
— все распределила по категориям для вашего удобства: мясо, рыба, яйца, нарезка, сыры и даже вкусняшки
И заметьте,
тут нет творога и греческого йогурта.
Шах и мат
😜
Почему знания о питании не работают вечером
Тебе тоже кажется, что про питание ты уже знаешь примерно всё?
Овощи и зелень полезны. Белок — основа тонуса мышц. Жиры нужны для гормонального здоровья. И уже точно понятно, что жить на кофе с печеньками и случайных перекусах — не лучшая стратегия
Информации навалом, и даже вполне правильной.
Сложности начинаются там, где знания встречаются с реальной ж
Начинаем утро понедельника с вкуснейшей запеканки на 100 гр белка с маком и голубикой и бежим 5 км с московским wellness-медиа по утренней набережной столицы
👍
После пробежки закрываем углеводное окно булками из потрясающей пекарни La Poste, но так как я к булкам равнодушна, побежала дальше искать лучший флэт, прихватив с собой буханку гречишного на закваске
😏
…и скорее писать вам инструкцию по вы
Вся информация уже есть в интернете
И ты ее читаешь, сохраняешь, но не делаешь. И не потому что сила воли слабая, мотивации нет, а еще времени и денег
🥲
Просто знать и делать - разные вещи. И понимание не гарантирует результат
Результат складывается из регулярных действий
, которые ты делаешь в кайф, а не потому что в очередной марафон вписался…
И
нам не поможет очередная порция красивой теории —
Тот, кто придумал FatSecret — мазохист
Мало того, что нас сделали зависимыми от цифр, так еще и убедили, что без этого вездесущего подсчета кбжу вообще никак
🤡
Вместо того, чтобы нормально объяснить, как работает метаболизм (и что он не ускоряется от сельдереевого фреша) и для чего организму нужны эти белки с жирами и углями —
нам просто внушили идею «пофиг что есть, главное в дефиците»
А ничего,
Anteprima testuale degli ultimi messaggi pubblici — i contenuti multimediali non sono mostrati.
Recensioni (0)
Nessuna recensione
Domande Frequenti
Clicca sul pulsante 'Apri in Telegram' e poi premi 'Unisciti' o 'Join' per iscriverti al canale.
Si, entra nel canale, clicca sul nome in alto, poi su 'Notifiche' e seleziona 'Silenzia' per il periodo desiderato.
La frequenza di pubblicazione varia da canale a canale. Puoi vedere i post recenti per farti un'idea della frequenza.
Alcuni canali hanno un link al gruppo discussione o contatti dell'admin nella descrizione. Altrimenti non e' possibile contattarli direttamente.
Altri Canali in Cibo
