Госплан ENERGO
Neu
ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - Kanal Telegram
Über ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф ist ein Telegram-Kanal rund um Essen, mit über 2k Abonnenten. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... Tritt dem Kanal bei, um alle Updates direkt auf Telegram zu erhalten.
Originalbeschreibung
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
Abonnenten-Verlauf
-30 (-1,5%)9 Messungen in 91 Tagen · Höchststand: 2.033 (11/07/2026)
Letzte 30 Tagesmessungen (9)
| Datum | Abonnenten | Veränderung |
|---|---|---|
| 10/10/2026 | 2.003 | +8 |
| 09/10/2026 | 1.995 | -3 |
| 08/10/2026 | 1.998 | +1 |
| 07/10/2026 | 1.997 | -2 |
| 06/10/2026 | 1.999 | +28 |
| 05/10/2026 | 1.971 | -2 |
| 04/10/2026 | 1.973 | +1 |
| 03/10/2026 | 1.972 | -61 |
| 11/07/2026 | 2.033 | — |
Neueste Nachrichten
Ошибки в рационе, из-за которых тебя вечно тянет на сладкое
Ты наверняка уже слышала стандартные советы: просто добирай белок и не смотри сериалы за обедом и т д
И, скорее всего, ты даже пробовала так делать. Но если срывы продолжаются (или вес стоит) – дело не в твоей силе воли
🥺
Разбираем неочевидные причины:
➡️
маленькие, но высококалорийные продукты или наоборот - много, но низкокалорийно
⚪
на
Но выход из этого замкнутого круга есть, и это –
Б А Л А Н С
из каждого утюга все говорят про него, но как его достичь – никто!
И нет, я сейчас не про унылый подсчет КБЖУ (я вообще против него, хихик). Цифры не дают сытости и радости (только если они не на бансковском счету
😏
)
Тот самый баланс – это когда в одном приеме пищи есть разные текстуры, оттенки вкусов, сочность и цвета
Вот когда ты соби
Чтобы понять, что в тарелке (или в режиме, или головушке) не хватает именно тебе, не обязательно часами листать рилс или идти на курсы
🙄
Специально для тех, кто ценит время и ресурсы, я сделала
экспресс-диагностику
тарелки и образа жизни
прямо в личных сообщениях
всё максимально просто и без воды:
➡️
ты отвечаешь на несколько коротких вопросов по анкете. Я забираю их на анализ и в течение 1-2 дней
Сдать ведро крови и питаться слезами единорога?
Кажется, что наладить свое питание с нутрициологом – это спустить ползарплаты:
🟢
сразу оплатить консультацию за мильен денег и 30 мин созвона, после которого тебе скажут «ну купи еще 5»
🟢
сдать анализов на лист А4 (и оставить в лаборатории ведро крови
😅
)
🟢
накупить странных модных продуктов на 5к
Поэтому многие идут по пути наименьшего сопротивления
Коротко о том, как меня выбесить через экран
или по какому признаку я сразу понимаю, что человек абсолютно не разбирается в питании
С вас 15
💚
и по фактам поясняю, почему так
Дурилово про коллаген
Оказывается, многие все еще верят в эту сказку
😧
ты выбрасываешь деньги на ветер, покупая эти банки
П О Ч Е М У ?
👇
➡️
неважно, пьешь ты коллаген или ешь курицу,
ты просто получаешь белок.
А он уже внутри расщепляется до аминокислот и собирается в коллаген. И кстати, не только в него, это уже сам организм распределяет, и управлять этим процессом мы не можем.
Поэтому ты просто
Мы вообще живем в интересное время
😀
Мы готовы отдавать 3к на чудо-порошок из сториз, 5к за ноготочки каждый месяц и спешим взять в кредит новенький бордовый айфон. Потому что результат видно сразу, и мы его в сториз показываем
А вложиться в свое здоровье и питание – ой, надо подумать
🤦♂️
Открою тебе секрет
👇
если у тебя нет сил, если желудок бунтует, а энергия на нуле – тебя долго не будет радов
Коллаген в продуктах
Или другими словами, белок, который легко и быстро усваивается. А еще он вкусный и доступный, сохраняем
👉
⚪
яйца
куриные, перепелиные, индюшиные, какие душа пожелает и в любом виде
⚪
все, что с хрящами и костями
бульон на кости, куриная голень запеченная, холодец, заливное, костный мозг — можно даже не готовить, а купить готовое в ближайшем супермаркете
⚪
желе
ты в курсе, что
Textvorschau der neuesten öffentlichen Nachrichten — Medieninhalte werden nicht angezeigt.
Bewertungen (0)
Noch keine Bewertungen
Häufige Fragen
Tippe auf die Schaltfläche 'In Telegram öffnen' und drücke dann 'Beitreten', um den Kanal zu abonnieren.
Ja, öffne den Kanal, tippe oben auf den Namen, dann auf 'Benachrichtigungen' und wähle 'Stummschalten' für den gewünschten Zeitraum.
Die Häufigkeit der Beiträge ist von Kanal zu Kanal unterschiedlich. Sieh dir die letzten Beiträge an, um ein Gefühl dafür zu bekommen.
Manche Kanäle haben in der Beschreibung einen Link zu einer Diskussionsgruppe oder einen Admin-Kontakt. Andernfalls ist keine direkte Kontaktaufnahme möglich.
