Госплан ENERGO
Novo
ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - Canal Telegram
Sobre ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф é um canal do Telegram dedicado a Comida, com mais de 2k inscritos. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... Entre no canal para receber todas as novidades diretamente no Telegram.
Descrição original
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
Histórico de inscritos
-30 (-1,5%)9 medições em 91 dias · Pico: 2.033 (11/07/2026)
Últimas 30 medições diárias (9)
| Data | Inscritos | Variação |
|---|---|---|
| 10/10/2026 | 2.003 | +8 |
| 09/10/2026 | 1.995 | -3 |
| 08/10/2026 | 1.998 | +1 |
| 07/10/2026 | 1.997 | -2 |
| 06/10/2026 | 1.999 | +28 |
| 05/10/2026 | 1.971 | -2 |
| 04/10/2026 | 1.973 | +1 |
| 03/10/2026 | 1.972 | -61 |
| 11/07/2026 | 2.033 | — |
Mensagens recentes
Ошибки в рационе, из-за которых тебя вечно тянет на сладкое
Ты наверняка уже слышала стандартные советы: просто добирай белок и не смотри сериалы за обедом и т д
И, скорее всего, ты даже пробовала так делать. Но если срывы продолжаются (или вес стоит) – дело не в твоей силе воли
🥺
Разбираем неочевидные причины:
➡️
маленькие, но высококалорийные продукты или наоборот - много, но низкокалорийно
⚪
на
Но выход из этого замкнутого круга есть, и это –
Б А Л А Н С
из каждого утюга все говорят про него, но как его достичь – никто!
И нет, я сейчас не про унылый подсчет КБЖУ (я вообще против него, хихик). Цифры не дают сытости и радости (только если они не на бансковском счету
😏
)
Тот самый баланс – это когда в одном приеме пищи есть разные текстуры, оттенки вкусов, сочность и цвета
Вот когда ты соби
Чтобы понять, что в тарелке (или в режиме, или головушке) не хватает именно тебе, не обязательно часами листать рилс или идти на курсы
🙄
Специально для тех, кто ценит время и ресурсы, я сделала
экспресс-диагностику
тарелки и образа жизни
прямо в личных сообщениях
всё максимально просто и без воды:
➡️
ты отвечаешь на несколько коротких вопросов по анкете. Я забираю их на анализ и в течение 1-2 дней
Сдать ведро крови и питаться слезами единорога?
Кажется, что наладить свое питание с нутрициологом – это спустить ползарплаты:
🟢
сразу оплатить консультацию за мильен денег и 30 мин созвона, после которого тебе скажут «ну купи еще 5»
🟢
сдать анализов на лист А4 (и оставить в лаборатории ведро крови
😅
)
🟢
накупить странных модных продуктов на 5к
Поэтому многие идут по пути наименьшего сопротивления
Коротко о том, как меня выбесить через экран
или по какому признаку я сразу понимаю, что человек абсолютно не разбирается в питании
С вас 15
💚
и по фактам поясняю, почему так
Дурилово про коллаген
Оказывается, многие все еще верят в эту сказку
😧
ты выбрасываешь деньги на ветер, покупая эти банки
П О Ч Е М У ?
👇
➡️
неважно, пьешь ты коллаген или ешь курицу,
ты просто получаешь белок.
А он уже внутри расщепляется до аминокислот и собирается в коллаген. И кстати, не только в него, это уже сам организм распределяет, и управлять этим процессом мы не можем.
Поэтому ты просто
Мы вообще живем в интересное время
😀
Мы готовы отдавать 3к на чудо-порошок из сториз, 5к за ноготочки каждый месяц и спешим взять в кредит новенький бордовый айфон. Потому что результат видно сразу, и мы его в сториз показываем
А вложиться в свое здоровье и питание – ой, надо подумать
🤦♂️
Открою тебе секрет
👇
если у тебя нет сил, если желудок бунтует, а энергия на нуле – тебя долго не будет радов
Коллаген в продуктах
Или другими словами, белок, который легко и быстро усваивается. А еще он вкусный и доступный, сохраняем
👉
⚪
яйца
куриные, перепелиные, индюшиные, какие душа пожелает и в любом виде
⚪
все, что с хрящами и костями
бульон на кости, куриная голень запеченная, холодец, заливное, костный мозг — можно даже не готовить, а купить готовое в ближайшем супермаркете
⚪
желе
ты в курсе, что
Prévia em texto das últimas mensagens públicas — o conteúdo de mídia não é mostrado.
Avaliações (0)
Ainda sem avaliações
Perguntas Frequentes
Toque no botão 'Abrir no Telegram' e depois pressione 'Inscrever-se' para entrar no canal.
Sim, abra o canal, toque no nome no topo, depois em 'Notificações' e escolha 'Silenciar' pelo período que quiser.
A frequência de publicação varia de canal para canal. Confira as publicações recentes para ter uma ideia.
Alguns canais têm um link para um grupo de discussão ou o contato do administrador na descrição. Caso contrário, não é possível contatá-los diretamente.
