ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - قناة Telegram
—
0 تقييمات
2.0K
المشتركون
11/07/26
أُضيف
حول ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф هو قناة تيليجرام مخصص لـ طعام، ويضم أكثر من 2 ألف مشترك. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
الرسائل الأخيرة
Как я понимаю, что мне доверяют
Пришла сегодня в Пятерку снять новый рилс и увидела, что фарш, о котором я рассказывала на неделе, раскуплен под чистую
кстати, ролик про него набрал 300к просмотров и кучу хейта в духе «этот фарш накрутили из объедков» и «купите лучше рыбу»
А мне вот очень понравилось и бжу (
60 гр белка в пачке
), и состав, и вкус котлеток, которые я сделала за 15 минут из этого ч
Еще немного о протеине
🍌
Я всегда топила и буду топить за добор всех нужных нутриентов из цельных продуктов, но
сам по себе протеин — это просто высушенный белок
из той же обычной еды (молочка, яйца, бобовые и т п)
другой вопрос в том, что все протеиновое на полках обычно содержит самый дешманский белок, сверх пользы для мышц от которого ждать не стоит …
Но когда времени мало, готовить некогда и с
Белок, который не нужно готовить
Завершаем рабочие будни пятничной подборкой, которые я уверена, вы заждались
🌼
➡️
чистый отборный белок для совсем ленивых или очень занятых из магазинов у дома
Пятерочка, Перекресток, Вкусвилл, Дикси
— все распределила по категориям для вашего удобства: мясо, рыба, яйца, нарезка, сыры и даже вкусняшки
И заметьте,
тут нет творога и греческого йогурта.
Шах и мат
😜
Почему знания о питании не работают вечером
Тебе тоже кажется, что про питание ты уже знаешь примерно всё?
Овощи и зелень полезны. Белок — основа тонуса мышц. Жиры нужны для гормонального здоровья. И уже точно понятно, что жить на кофе с печеньками и случайных перекусах — не лучшая стратегия
Информации навалом, и даже вполне правильной.
Сложности начинаются там, где знания встречаются с реальной ж
Начинаем утро понедельника с вкуснейшей запеканки на 100 гр белка с маком и голубикой и бежим 5 км с московским wellness-медиа по утренней набережной столицы
👍
После пробежки закрываем углеводное окно булками из потрясающей пекарни La Poste, но так как я к булкам равнодушна, побежала дальше искать лучший флэт, прихватив с собой буханку гречишного на закваске
😏
…и скорее писать вам инструкцию по вы
Вся информация уже есть в интернете
И ты ее читаешь, сохраняешь, но не делаешь. И не потому что сила воли слабая, мотивации нет, а еще времени и денег
🥲
Просто знать и делать - разные вещи. И понимание не гарантирует результат
Результат складывается из регулярных действий
, которые ты делаешь в кайф, а не потому что в очередной марафон вписался…
И
нам не поможет очередная порция красивой теории —
Тот, кто придумал FatSecret — мазохист
Мало того, что нас сделали зависимыми от цифр, так еще и убедили, что без этого вездесущего подсчета кбжу вообще никак
🤡
Вместо того, чтобы нормально объяснить, как работает метаболизм (и что он не ускоряется от сельдереевого фреша) и для чего организму нужны эти белки с жирами и углями —
нам просто внушили идею «пофиг что есть, главное в дефиците»
А ничего,
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
