ЗОЖ в кайф

@verafoodlife - کانال Telegram

غذا

★★★★★

—

0 نظر

2.0K

مشترکان

#3.969

رتبه · از 4.253

11/07/26

افزوده‌شده

باز کردن در تلگرام

درباره ЗОЖ в кайф

ЗОЖ в кайф یک کانال تلگرام است که به غذا اختصاص دارد و بیش از 2 هزار مشترک دارد. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... به کانال بپیوندید تا همه به‌روزرسانی‌ها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.

توضیحات اصلی

На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life

تاریخچه مشترکان

-30 (-1,5%)

9 اندازه‌گیری در 91 روز · اوج: 2.033 (11/07/2026)

۳۰ اندازه‌گیری روزانه اخیر (9)

تاریخ	مشترکان	تغییر
10/10/2026	2.003	+8
09/10/2026	1.995	-3
08/10/2026	1.998	+1
07/10/2026	1.997	-2
06/10/2026	1.999	+28
05/10/2026	1.971	-2
04/10/2026	1.973	+1
03/10/2026	1.972	-61
11/07/2026	2.033	—

پیام‌های اخیر

Ошибки в рационе, из-за которых тебя вечно тянет на сладкое Ты наверняка уже слышала стандартные советы: просто добирай белок и не смотри сериалы за обедом и т д И, скорее всего, ты даже пробовала так делать. Но если срывы продолжаются (или вес стоит) – дело не в твоей силе воли 🥺 Разбираем неочевидные причины: ➡️ маленькие, но высококалорийные продукты или наоборот - много, но низкокалорийно ⚪ на

06/10/26 281

Но выход из этого замкнутого круга есть, и это – Б А Л А Н С из каждого утюга все говорят про него, но как его достичь – никто! И нет, я сейчас не про унылый подсчет КБЖУ (я вообще против него, хихик). Цифры не дают сытости и радости (только если они не на бансковском счету 😏 ) Тот самый баланс – это когда в одном приеме пищи есть разные текстуры, оттенки вкусов, сочность и цвета Вот когда ты соби

06/10/26 261

Чтобы понять, что в тарелке (или в режиме, или головушке) не хватает именно тебе, не обязательно часами листать рилс или идти на курсы 🙄 Специально для тех, кто ценит время и ресурсы, я сделала экспресс-диагностику тарелки и образа жизни прямо в личных сообщениях всё максимально просто и без воды: ➡️ ты отвечаешь на несколько коротких вопросов по анкете. Я забираю их на анализ и в течение 1-2 дней

07/10/26 257

Сдать ведро крови и питаться слезами единорога? Кажется, что наладить свое питание с нутрициологом – это спустить ползарплаты: 🟢 сразу оплатить консультацию за мильен денег и 30 мин созвона, после которого тебе скажут «ну купи еще 5» 🟢 сдать анализов на лист А4 (и оставить в лаборатории ведро крови 😅 ) 🟢 накупить странных модных продуктов на 5к Поэтому многие идут по пути наименьшего сопротивления

07/10/26 249

Коротко о том, как меня выбесить через экран или по какому признаку я сразу понимаю, что человек абсолютно не разбирается в питании С вас 15 💚 и по фактам поясняю, почему так

08/10/26 213

Дурилово про коллаген Оказывается, многие все еще верят в эту сказку 😧 ты выбрасываешь деньги на ветер, покупая эти банки П О Ч Е М У ? 👇 ➡️ неважно, пьешь ты коллаген или ешь курицу, ты просто получаешь белок. А он уже внутри расщепляется до аминокислот и собирается в коллаген. И кстати, не только в него, это уже сам организм распределяет, и управлять этим процессом мы не можем. Поэтому ты просто

08/10/26 214

Мы вообще живем в интересное время 😀 Мы готовы отдавать 3к на чудо-порошок из сториз, 5к за ноготочки каждый месяц и спешим взять в кредит новенький бордовый айфон. Потому что результат видно сразу, и мы его в сториз показываем А вложиться в свое здоровье и питание – ой, надо подумать 🤦‍♂️ Открою тебе секрет 👇 если у тебя нет сил, если желудок бунтует, а энергия на нуле – тебя долго не будет радов

08/10/26 211

Коллаген в продуктах Или другими словами, белок, который легко и быстро усваивается. А еще он вкусный и доступный, сохраняем 👉 ⚪ яйца куриные, перепелиные, индюшиные, какие душа пожелает и в любом виде ⚪ все, что с хрящами и костями бульон на кости, куриная голень запеченная, холодец, заливное, костный мозг — можно даже не готовить, а купить готовое в ближайшем супермаркете ⚪ желе ты в курсе, что

09/10/26 162

پیش‌نمایش متنی آخرین پیام‌های عمومی — محتوای رسانه‌ای نمایش داده نمی‌شود.