Госплан ENERGO
Nouveau
ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - Chaîne Telegram
À propos de ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф est un canal Telegram dédié à Cuisine, avec plus de 2k abonnés. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... Rejoignez le canal pour recevoir toutes les mises à jour directement sur Telegram.
Description originale
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
Historique des abonnés
-30 (-1,5%)9 relevés sur 91 jours · Pic: 2.033 (11/07/2026)
30 derniers relevés quotidiens (9)
| Date | Abonnés | Variation |
|---|---|---|
| 10/10/2026 | 2.003 | +8 |
| 09/10/2026 | 1.995 | -3 |
| 08/10/2026 | 1.998 | +1 |
| 07/10/2026 | 1.997 | -2 |
| 06/10/2026 | 1.999 | +28 |
| 05/10/2026 | 1.971 | -2 |
| 04/10/2026 | 1.973 | +1 |
| 03/10/2026 | 1.972 | -61 |
| 11/07/2026 | 2.033 | — |
Messages récents
Ошибки в рационе, из-за которых тебя вечно тянет на сладкое
Ты наверняка уже слышала стандартные советы: просто добирай белок и не смотри сериалы за обедом и т д
И, скорее всего, ты даже пробовала так делать. Но если срывы продолжаются (или вес стоит) – дело не в твоей силе воли
🥺
Разбираем неочевидные причины:
➡️
маленькие, но высококалорийные продукты или наоборот - много, но низкокалорийно
⚪
на
Но выход из этого замкнутого круга есть, и это –
Б А Л А Н С
из каждого утюга все говорят про него, но как его достичь – никто!
И нет, я сейчас не про унылый подсчет КБЖУ (я вообще против него, хихик). Цифры не дают сытости и радости (только если они не на бансковском счету
😏
)
Тот самый баланс – это когда в одном приеме пищи есть разные текстуры, оттенки вкусов, сочность и цвета
Вот когда ты соби
Чтобы понять, что в тарелке (или в режиме, или головушке) не хватает именно тебе, не обязательно часами листать рилс или идти на курсы
🙄
Специально для тех, кто ценит время и ресурсы, я сделала
экспресс-диагностику
тарелки и образа жизни
прямо в личных сообщениях
всё максимально просто и без воды:
➡️
ты отвечаешь на несколько коротких вопросов по анкете. Я забираю их на анализ и в течение 1-2 дней
Сдать ведро крови и питаться слезами единорога?
Кажется, что наладить свое питание с нутрициологом – это спустить ползарплаты:
🟢
сразу оплатить консультацию за мильен денег и 30 мин созвона, после которого тебе скажут «ну купи еще 5»
🟢
сдать анализов на лист А4 (и оставить в лаборатории ведро крови
😅
)
🟢
накупить странных модных продуктов на 5к
Поэтому многие идут по пути наименьшего сопротивления
Коротко о том, как меня выбесить через экран
или по какому признаку я сразу понимаю, что человек абсолютно не разбирается в питании
С вас 15
💚
и по фактам поясняю, почему так
Дурилово про коллаген
Оказывается, многие все еще верят в эту сказку
😧
ты выбрасываешь деньги на ветер, покупая эти банки
П О Ч Е М У ?
👇
➡️
неважно, пьешь ты коллаген или ешь курицу,
ты просто получаешь белок.
А он уже внутри расщепляется до аминокислот и собирается в коллаген. И кстати, не только в него, это уже сам организм распределяет, и управлять этим процессом мы не можем.
Поэтому ты просто
Мы вообще живем в интересное время
😀
Мы готовы отдавать 3к на чудо-порошок из сториз, 5к за ноготочки каждый месяц и спешим взять в кредит новенький бордовый айфон. Потому что результат видно сразу, и мы его в сториз показываем
А вложиться в свое здоровье и питание – ой, надо подумать
🤦♂️
Открою тебе секрет
👇
если у тебя нет сил, если желудок бунтует, а энергия на нуле – тебя долго не будет радов
Коллаген в продуктах
Или другими словами, белок, который легко и быстро усваивается. А еще он вкусный и доступный, сохраняем
👉
⚪
яйца
куриные, перепелиные, индюшиные, какие душа пожелает и в любом виде
⚪
все, что с хрящами и костями
бульон на кости, куриная голень запеченная, холодец, заливное, костный мозг — можно даже не готовить, а купить готовое в ближайшем супермаркете
⚪
желе
ты в курсе, что
Aperçu texte des derniers messages publics — le contenu multimédia n'est pas affiché.
Avis (0)
Pas encore d'avis
Questions Fréquentes
Appuyez sur le bouton 'Ouvrir dans Telegram', puis sur 'Rejoindre' pour vous abonner au canal.
Oui, ouvrez le canal, touchez le nom en haut, puis 'Notifications' et choisissez 'Couper le son' pour la durée souhaitée.
La fréquence de publication varie d'un canal à l'autre. Consultez les publications récentes pour vous faire une idée.
Certains canaux indiquent dans leur description un lien vers un groupe de discussion ou un contact administrateur. Sinon, ils ne peuvent pas être contactés directement.
