ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - Chaîne Telegram
—
0 avis
2.0K
Abonnés
11/07/26
Ajouté
À propos de ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф est un canal Telegram dédié à Cuisine, avec plus de 2k abonnés. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... Rejoignez le canal pour recevoir toutes les mises à jour directement sur Telegram.
Description originale
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
Messages récents
Как я понимаю, что мне доверяют
Пришла сегодня в Пятерку снять новый рилс и увидела, что фарш, о котором я рассказывала на неделе, раскуплен под чистую
кстати, ролик про него набрал 300к просмотров и кучу хейта в духе «этот фарш накрутили из объедков» и «купите лучше рыбу»
А мне вот очень понравилось и бжу (
60 гр белка в пачке
), и состав, и вкус котлеток, которые я сделала за 15 минут из этого ч
Еще немного о протеине
🍌
Я всегда топила и буду топить за добор всех нужных нутриентов из цельных продуктов, но
сам по себе протеин — это просто высушенный белок
из той же обычной еды (молочка, яйца, бобовые и т п)
другой вопрос в том, что все протеиновое на полках обычно содержит самый дешманский белок, сверх пользы для мышц от которого ждать не стоит …
Но когда времени мало, готовить некогда и с
Белок, который не нужно готовить
Завершаем рабочие будни пятничной подборкой, которые я уверена, вы заждались
🌼
➡️
чистый отборный белок для совсем ленивых или очень занятых из магазинов у дома
Пятерочка, Перекресток, Вкусвилл, Дикси
— все распределила по категориям для вашего удобства: мясо, рыба, яйца, нарезка, сыры и даже вкусняшки
И заметьте,
тут нет творога и греческого йогурта.
Шах и мат
😜
Почему знания о питании не работают вечером
Тебе тоже кажется, что про питание ты уже знаешь примерно всё?
Овощи и зелень полезны. Белок — основа тонуса мышц. Жиры нужны для гормонального здоровья. И уже точно понятно, что жить на кофе с печеньками и случайных перекусах — не лучшая стратегия
Информации навалом, и даже вполне правильной.
Сложности начинаются там, где знания встречаются с реальной ж
Начинаем утро понедельника с вкуснейшей запеканки на 100 гр белка с маком и голубикой и бежим 5 км с московским wellness-медиа по утренней набережной столицы
👍
После пробежки закрываем углеводное окно булками из потрясающей пекарни La Poste, но так как я к булкам равнодушна, побежала дальше искать лучший флэт, прихватив с собой буханку гречишного на закваске
😏
…и скорее писать вам инструкцию по вы
Вся информация уже есть в интернете
И ты ее читаешь, сохраняешь, но не делаешь. И не потому что сила воли слабая, мотивации нет, а еще времени и денег
🥲
Просто знать и делать - разные вещи. И понимание не гарантирует результат
Результат складывается из регулярных действий
, которые ты делаешь в кайф, а не потому что в очередной марафон вписался…
И
нам не поможет очередная порция красивой теории —
Тот, кто придумал FatSecret — мазохист
Мало того, что нас сделали зависимыми от цифр, так еще и убедили, что без этого вездесущего подсчета кбжу вообще никак
🤡
Вместо того, чтобы нормально объяснить, как работает метаболизм (и что он не ускоряется от сельдереевого фреша) и для чего организму нужны эти белки с жирами и углями —
нам просто внушили идею «пофиг что есть, главное в дефиците»
А ничего,
Aperçu texte des derniers messages publics — le contenu multimédia n'est pas affiché.
Avis (0)
Pas encore d'avis
Questions Fréquentes
Appuyez sur le bouton 'Ouvrir dans Telegram', puis sur 'Rejoindre' pour vous abonner au canal.
Oui, ouvrez le canal, touchez le nom en haut, puis 'Notifications' et choisissez 'Couper le son' pour la durée souhaitée.
La fréquence de publication varie d'un canal à l'autre. Consultez les publications récentes pour vous faire une idée.
Certains canaux indiquent dans leur description un lien vers un groupe de discussion ou un contact administrateur. Sinon, ils ne peuvent pas être contactés directement.
Autres Chaînes dans Cuisine
