Светлана ProЗОЖ Зверева
@zozh_pl - Canale Telegram
0/5
0 recensioni
3.5K
Iscritti
11/07/26
Aggiunto
Informazioni su Светлана ProЗОЖ Зверева
Светлана ProЗОЖ Зверева e' un Canale Telegram dedicato a Altro, con oltre 3k iscritti. Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi Unisciti al canale per ricevere tutti gli aggiornamenti direttamente su Telegram.
Descrizione Originale
Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi
Ultimi messaggi
Вот это было очень интересное наблюдение.
Стресс - зло.
Тут я экспериментировала с последовательностью пищи - порядок
Клетчатка
Белки
Жиры
Углеводы
Просто клетчатка+углеводы не работает так эффективно
Все ради эксперимента
😅
Если серьезно, то когда вот так видишь все на графике, то все иллюзии на счет «маленького кусочка» или «погуляю-скину» исчезают
Вот после длительного голода нужно будет повторить эксперимент, есть подозрение, что дело не в голоде, а в колебаниях глюкозы в предыдущие сутки
Наблюдения одного вечера)
Морковка расстроила(
Хотя глюкоза в «коридоре», пики вместо пологих графиков - нехорошо
Клянусь, я в жизни столько не приседала
😂
😂
Когда речь заходит про ночные пробуждения, первым делом спрашиваю про ужин. И вот почему
👆
А вот фрукты порадовали ))
Но ожидаю, что второй заход на такой эксперимент будет с более плавными линиями - уже есть понимание триггеров и эксперименты не планируются ))
Напоследок, хочу поделиться главным (по моему мнению) наблюдением за эти 2 недели: в один из вечеров я съела фаст-фуд, а самое обидное - не из голода, а просто за компанию, и даже не было вкусно, но занятый беседой мозг где-то на границе сознания отметил «невкусно» и все. 500 лишних и не полезных калорий были съедены.
Но проблема не в калориях, сахаре или насыщенных жирах этого фаст-фуда. А в том,
Anteprima testuale degli ultimi messaggi pubblici — i contenuti multimediali non sono mostrati.
Recensioni (0)
Nessuna recensione
Domande Frequenti
Clicca sul pulsante 'Apri in Telegram' e poi premi 'Unisciti' o 'Join' per iscriverti al canale.
Si, entra nel canale, clicca sul nome in alto, poi su 'Notifiche' e seleziona 'Silenzia' per il periodo desiderato.
La frequenza di pubblicazione varia da canale a canale. Puoi vedere i post recenti per farti un'idea della frequenza.
Alcuni canali hanno un link al gruppo discussione o contatti dell'admin nella descrizione. Altrimenti non e' possibile contattarli direttamente.
Altri Canali in Altro
