ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
@zapashnaya_fitness - Канал Telegram
0/5
0 отзывы
2.9K
Подписчики
11/07/26
Добавлено
О канале ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ. — Telegram-канал на тему Разное, более 2k подписчиков. Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменен... Подпишитесь на канал, чтобы получать все обновления прямо в Telegram.
Оригинальное описание
Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменении поведения , влияющего на здоровье.
Последние сообщения
Я сейчас веду тренировки
в инстаграм
Так же, как раньше
⏰
11:00
ПН, СР, ПТ
Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
pinned «
Я сейчас веду тренировки в инстаграм Так же, как раньше
⏰
11:00 ПН, СР, ПТ Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
»
Бег нельзя приравнивать к похудению.
Он может быть дополнительным инструментом расхода энергии, но не основным.
Снижение веса происходит при регулярном дефиците калорий в основном за счет питания.
Бег в умеренном темпе мало энергозатратный. Потраченная энергия легко восполняется десертом с латте
🍰
🍫
🍭
Усталость тоже не показатель потраченной энергии.
Устать мы можем от чего угодно , даже не вста
Функция большой ягодичной мышцы:
⠀
⠀
-разгибает бедро⠀
-супинирует бедро⠀
-при фиксированном бедре разгибает таз.⠀
⠀
Функции средней ЯМ:⠀
-отводит бедро⠀
-передние пучки пронируют бедро⠀
-задние пучки супинируют⠀
⠀
Функции малой ЯМ:
⠀
-отводит бедро⠀
⠀
Все вместе они стабилизируют вертикальное положение туловища иначе , равновесие ⠀
⠀
Можно выполнять односуставные у
Сейчас скину примеры односуставных упражнений
ЗАБЫЛА добавить, во всех упражнения мы следим за горизонтальными линиями в корпусе.
Таз , плечи без перекоса
Спорт во время месячных
У многих женщин работоспособность зависит от фазы цикла⠀
⠀
Выполняя одну и ту же нагрузку ЧСС будет выше во второй половине цикла из-за увеличения объема плазмы крови⠀
⠀
За несколько дней до менструации и во время нее может снижаться выносливость и сила.⠀
Это из-за снижения основного обмена и потери эритроцитов в кровью.⠀
⠀
Мы все разные.⠀
У кого то ПМС , ди
https://youtu.be/FtmKclT-Lmk
Текстовый предпросмотр последних публичных сообщений — медиа не показывается.
Отзывы (0)
Пока нет отзывов
Частые вопросы
Нажмите кнопку 'Открыть в Telegram', а затем нажмите 'Подписаться', чтобы вступить в канал.
Да, откройте канал, коснитесь названия вверху, затем выберите 'Уведомления' и нажмите 'Без звука' на нужный период.
Частота публикаций у разных каналов отличается. Посмотрите последние посты, чтобы составить представление.
У некоторых каналов в описании есть ссылка на чат для обсуждения или контакт администратора. В остальных случаях связаться напрямую нельзя.
Другие Каналы в категории Разное
