ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
@zapashnaya_fitness - Channel Telegram
0/5
0 reviews
2.9K
Subscribers
11/07/26
Added
About ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ. is a Telegram channel dedicated to Other, with over 2k subscribers. Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменен... Join the channel to receive all updates directly on Telegram.
Original description
Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменении поведения , влияющего на здоровье.
Recent messages
Я сейчас веду тренировки
в инстаграм
Так же, как раньше
⏰
11:00
ПН, СР, ПТ
Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
pinned «
Я сейчас веду тренировки в инстаграм Так же, как раньше
⏰
11:00 ПН, СР, ПТ Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
»
Бег нельзя приравнивать к похудению.
Он может быть дополнительным инструментом расхода энергии, но не основным.
Снижение веса происходит при регулярном дефиците калорий в основном за счет питания.
Бег в умеренном темпе мало энергозатратный. Потраченная энергия легко восполняется десертом с латте
🍰
🍫
🍭
Усталость тоже не показатель потраченной энергии.
Устать мы можем от чего угодно , даже не вста
Функция большой ягодичной мышцы:
⠀
⠀
-разгибает бедро⠀
-супинирует бедро⠀
-при фиксированном бедре разгибает таз.⠀
⠀
Функции средней ЯМ:⠀
-отводит бедро⠀
-передние пучки пронируют бедро⠀
-задние пучки супинируют⠀
⠀
Функции малой ЯМ:
⠀
-отводит бедро⠀
⠀
Все вместе они стабилизируют вертикальное положение туловища иначе , равновесие ⠀
⠀
Можно выполнять односуставные у
Сейчас скину примеры односуставных упражнений
ЗАБЫЛА добавить, во всех упражнения мы следим за горизонтальными линиями в корпусе.
Таз , плечи без перекоса
Спорт во время месячных
У многих женщин работоспособность зависит от фазы цикла⠀
⠀
Выполняя одну и ту же нагрузку ЧСС будет выше во второй половине цикла из-за увеличения объема плазмы крови⠀
⠀
За несколько дней до менструации и во время нее может снижаться выносливость и сила.⠀
Это из-за снижения основного обмена и потери эритроцитов в кровью.⠀
⠀
Мы все разные.⠀
У кого то ПМС , ди
https://youtu.be/FtmKclT-Lmk
Text preview of the latest public messages — media content is not shown.
Reviews (0)
No reviews yet
Frequently Asked Questions
Click the 'Open in Telegram' button and then press 'Join' to subscribe to the channel.
Yes, open the channel, tap the name at the top, then 'Notifications' and choose 'Mute' for the period you want.
Posting frequency varies from channel to channel. Check the recent posts to get an idea.
Some channels have a discussion group link or admin contact in the description. Otherwise they cannot be contacted directly.
Other Channels in Other
