ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
@zapashnaya_fitness - Canal Telegram
0/5
0 avaliações
2.9K
Inscritos
11/07/26
Adicionado
Sobre ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ. é um canal do Telegram dedicado a Outros, com mais de 2k inscritos. Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменен... Entre no canal para receber todas as novidades diretamente no Telegram.
Descrição original
Здоровый образ жизни. Только научно доказанные факты. Подход со всех сфер влияния на организм: ментальное здоровье, физическая активность, психология питания. Этот канал создан для помощи в изменении поведения , влияющего на здоровье.
Mensagens recentes
Я сейчас веду тренировки
в инстаграм
Так же, как раньше
⏰
11:00
ПН, СР, ПТ
Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КОУЧИНГ.
pinned «
Я сейчас веду тренировки в инстаграм Так же, как раньше
⏰
11:00 ПН, СР, ПТ Для тех, кто не пользуется инста, буду скидывать сюда
»
Бег нельзя приравнивать к похудению.
Он может быть дополнительным инструментом расхода энергии, но не основным.
Снижение веса происходит при регулярном дефиците калорий в основном за счет питания.
Бег в умеренном темпе мало энергозатратный. Потраченная энергия легко восполняется десертом с латте
🍰
🍫
🍭
Усталость тоже не показатель потраченной энергии.
Устать мы можем от чего угодно , даже не вста
Функция большой ягодичной мышцы:
⠀
⠀
-разгибает бедро⠀
-супинирует бедро⠀
-при фиксированном бедре разгибает таз.⠀
⠀
Функции средней ЯМ:⠀
-отводит бедро⠀
-передние пучки пронируют бедро⠀
-задние пучки супинируют⠀
⠀
Функции малой ЯМ:
⠀
-отводит бедро⠀
⠀
Все вместе они стабилизируют вертикальное положение туловища иначе , равновесие ⠀
⠀
Можно выполнять односуставные у
Сейчас скину примеры односуставных упражнений
ЗАБЫЛА добавить, во всех упражнения мы следим за горизонтальными линиями в корпусе.
Таз , плечи без перекоса
Спорт во время месячных
У многих женщин работоспособность зависит от фазы цикла⠀
⠀
Выполняя одну и ту же нагрузку ЧСС будет выше во второй половине цикла из-за увеличения объема плазмы крови⠀
⠀
За несколько дней до менструации и во время нее может снижаться выносливость и сила.⠀
Это из-за снижения основного обмена и потери эритроцитов в кровью.⠀
⠀
Мы все разные.⠀
У кого то ПМС , ди
https://youtu.be/FtmKclT-Lmk
Prévia em texto das últimas mensagens públicas — o conteúdo de mídia não é mostrado.
Avaliações (0)
Ainda sem avaliações
Perguntas Frequentes
Toque no botão 'Abrir no Telegram' e depois pressione 'Inscrever-se' para entrar no canal.
Sim, abra o canal, toque no nome no topo, depois em 'Notificações' e escolha 'Silenciar' pelo período que quiser.
A frequência de publicação varia de canal para canal. Confira as publicações recentes para ter uma ideia.
Alguns canais têm um link para um grupo de discussão ou o contato do administrador na descrição. Caso contrário, não é possível contatá-los diretamente.
Outros Canais em Outros
