🇷🇺 DONTSTOPWAR
جدید
Бегать просто
@runforhealth - کانال Telegram
درباره Бегать просто
Бегать просто یک کانال تلگرام است که به خرید اختصاص دارد و بیش از 138 هزار مشترک دارد. Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://shop.5verst.ru/product/zhurnal-begat-prosto/ https://ozon.ru/t/8MkYefA Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov ht... به کانال بپیوندید تا همه به‌روزرسانی‌ها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://shop.5verst.ru/product/zhurnal-begat-prosto/ https://ozon.ru/t/8MkYefA Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov https://clck.ru/3R4MQx
تاریخچه مشترکان
-8 (-0,0%)3 اندازه‌گیری در 2 روز · اوج: 138.483 (04/10/2026)
۳۰ اندازه‌گیری روزانه اخیر (3)
| تاریخ | مشترکان | تغییر |
|---|---|---|
| 05/10/2026 | 138.473 | -10 |
| 04/10/2026 | 138.483 | +2 |
| 03/10/2026 | 138.481 | — |
پیام‌های اخیر
Беговые выходные 3–4 октября: дискотеки, музыкальные старты и праздники в парках
Москва
3 октября в 9:00
Музыкальный забег S95 «Пристань Печатники
»
Пятикилометровая пробежка с музыкальной темой: приходите в футболке любимой группы или в образе исполнителя.
В 10:00 состоится отдельный детский музыкальный забег —
подробности здесь
.
«
Диско 90-х»: трёхлетие S95 Гольяново
Праздничные 5 км вокруг Гол
Бегать просто
pinned a photo
Точки поддержки на СберПрайм Московском Марафоне становятся отдельным видом искусства. То, о чем в последнее время так часто говорит Дмитрий Тарасов — очень важно выходить, поддерживать, объединяться
❤️
1-2 фото:
Сергей Ловкий
3-4 фото:
Сергей Создателев
5 фото:
Андрей Прибытков
6-8 фото: Максим Тиньков
9-10 фото: Ирина Головина
ЧТО НОВОГО В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ?
6 исследований конца сентября 2026 года
Митохондрии и низкий гликоген, относительный дефицит энергии у спортсменок, питание бывших олимпийцев, углеводное полоскание рта и очередная проверка популярной добавки CoQ10. Собрал наиболее интересные новости из свежей научной литературы.
1. RED-S: проблема может начинаться с отношения к собственному телу
28 сентября в Spor
Лекция «
Женский спорт и его особенности»
в
рамках Лектория II Клубного чемпионата в рамках полумарафона "Моя столица"
Модератор:
Андрей Летуновский
Участницы:
Лена Седова
Юлия Шутихина
Ирина Шанина
Полина Мавренкова
Вопрос от Андрея:
Что вам не нравится в женском спорте? Что нужно поменять?
Лена Седова:
Девочки в большом спорте не умеют договариваться.
Медаль 5 км
полумарафона «Моя столица
»
Все результаты
здесь
Легенда ультрамарафона Comrades Елена Нургалиева уже прочитала наш журнал и поделилась своими впечатлениями
❤️
Публикуем с ее разрешения:
Очень интересно! Прям как в далеком детстве: получаешь по подписке журнал , забываешь про все дела и с упоением читаешь от корки до корки!
Читается на одном дыхании, причем доступно для всех, просто и ясно написано, как для профессионала, так и для любителя! Оче
پیش‌نمایش متنی آخرین پیام‌های عمومی — محتوای رسانه‌ای نمایش داده نمی‌شود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسش‌های متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلان‌ها» را انتخاب کرده و «بی‌صدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پست‌های اخیر را بررسی کنید.
برخی کانال‌ها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمی‌توان مستقیماً با آن‌ها تماس گرفت.
