🇷🇺 DONTSTOPWAR
جديد
Бегать просто
@runforhealth - قناة Telegram
حول Бегать просто
Бегать просто هو قناة تيليجرام مخصص لـ تسوق، ويضم أكثر من 138 ألف مشترك. Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://shop.5verst.ru/product/zhurnal-begat-prosto/ https://ozon.ru/t/8MkYefA Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov ht... انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://shop.5verst.ru/product/zhurnal-begat-prosto/ https://ozon.ru/t/8MkYefA Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov https://clck.ru/3R4MQx
سجل المشتركين
-8 (-0,0%)3 قراءة خلال 2 يوماً · الذروة: 138.483 (04/10/2026)
آخر 30 قراءة يومية (3)
| التاريخ | المشتركون | التغير |
|---|---|---|
| 05/10/2026 | 138.473 | -10 |
| 04/10/2026 | 138.483 | +2 |
| 03/10/2026 | 138.481 | — |
الرسائل الأخيرة
Беговые выходные 3–4 октября: дискотеки, музыкальные старты и праздники в парках
Москва
3 октября в 9:00
Музыкальный забег S95 «Пристань Печатники
»
Пятикилометровая пробежка с музыкальной темой: приходите в футболке любимой группы или в образе исполнителя.
В 10:00 состоится отдельный детский музыкальный забег —
подробности здесь
.
«
Диско 90-х»: трёхлетие S95 Гольяново
Праздничные 5 км вокруг Гол
Бегать просто
pinned a photo
Точки поддержки на СберПрайм Московском Марафоне становятся отдельным видом искусства. То, о чем в последнее время так часто говорит Дмитрий Тарасов — очень важно выходить, поддерживать, объединяться
❤️
1-2 фото:
Сергей Ловкий
3-4 фото:
Сергей Создателев
5 фото:
Андрей Прибытков
6-8 фото: Максим Тиньков
9-10 фото: Ирина Головина
ЧТО НОВОГО В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ?
6 исследований конца сентября 2026 года
Митохондрии и низкий гликоген, относительный дефицит энергии у спортсменок, питание бывших олимпийцев, углеводное полоскание рта и очередная проверка популярной добавки CoQ10. Собрал наиболее интересные новости из свежей научной литературы.
1. RED-S: проблема может начинаться с отношения к собственному телу
28 сентября в Spor
Лекция «
Женский спорт и его особенности»
в
рамках Лектория II Клубного чемпионата в рамках полумарафона "Моя столица"
Модератор:
Андрей Летуновский
Участницы:
Лена Седова
Юлия Шутихина
Ирина Шанина
Полина Мавренкова
Вопрос от Андрея:
Что вам не нравится в женском спорте? Что нужно поменять?
Лена Седова:
Девочки в большом спорте не умеют договариваться.
Медаль 5 км
полумарафона «Моя столица
»
Все результаты
здесь
Легенда ультрамарафона Comrades Елена Нургалиева уже прочитала наш журнал и поделилась своими впечатлениями
❤️
Публикуем с ее разрешения:
Очень интересно! Прям как в далеком детстве: получаешь по подписке журнал , забываешь про все дела и с упоением читаешь от корки до корки!
Читается на одном дыхании, причем доступно для всех, просто и ясно написано, как для профессионала, так и для любителя! Оче
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
