Move Your Ass 🏋🏻‍♂️

Sobre Move Your Ass 🏋🏻‍♂️

Move Your Ass 🏋🏻‍♂️ é um canal do Telegram dedicado a Saúde e Bem-estar, com 718 inscritos. 🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning Entre no canal para receber todas as novidades diretamente no Telegram.

Descrição original

🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning

Histórico de inscritos

-16 (-2,2%)

11 medições em 97 dias · Pico: 734 (07/07/2026)

Últimas 30 medições diárias (11)

Data	Inscritos	Variação
12/10/2026	718	+0
11/10/2026	718	-1
10/10/2026	719	+0
09/10/2026	719	+0
08/10/2026	719	+0
07/10/2026	719	+0
06/10/2026	719	-1
05/10/2026	720	-1
04/10/2026	721	+0
03/10/2026	721	-13
07/07/2026	734	—

Mensagens recentes

Buongiorno ragazzi 😊 Sul mio Canale YouTube è appena uscito un nuovo allenamento EMOM 🔥 Per allenarvi con me vi basterà prendere 2 manubri (o 2 bottiglie d’acqua) e premere PLAY 👇🏼 https://youtu.be/8M--oXb5PYs

11/01/26 362

Buongiorno ragazzi, buon inizio di settimana 😊 Se ancora non l’avete provato, sul mio canale YouTube troverete l’allenamento HIIT Cardio senza salti uscito la scorsa settimana 💦 È un allenamento intenso ma senza impatti, quindi potete farlo tranquillamente senza attrezzi, ovunque vi troviate. Va benissimo anche per chi non può fare salti per qualche piccolo problema fisico. Provatelo e fatemi sape

16/02/26 346

Ragazzi, ci siamo 🔥 Le iscrizioni al MYA Camp 2026 sono ufficialmente aperte! Due giorni insieme. Sport, energia, sfide, ricette fit, Dj set, giochi a squadre… e soprattutto tante nuove amicizie. Non è solo un evento. È il momento in cui ci vediamo dal vivo, ci alleniamo insieme e usciamo dalla solita routine. 👥 I posti sono solo 50. Se ti va di esserci, non pensarci troppo. Qui trovi tutti i dett

02/03/26 330

Move Your Ass 🏋🏻‍♂️ pinned a video

02/03/26

Ciao ragazzi 😊 É l'ora di Move Your Ass ! 🔥 ⏰ Oggi alle 18:30 ci alleniamo insieme in diretta con un nuovo workout Glutei e Addominali + Braccia . Sarà breve, efficace e adatto a tutti. Prepara: ✅ Tappetino ✅ Manubri (o bottiglie) ✅ Sedia Ti guiderò passo dopo passo, con spiegazioni chiare e varianti semplificate. L'allenamento resterà disponibile per 24 ore , poi sarà accessibile solo agli iscrit

16/04/26 277

Ciao ragazzi, mancano esattamente 15 giorni al MYA Camp . Il 2-3 Maggio vivremo insieme due giorni di allenamento, benessere e divertimento... qualcosa di davvero speciale, dal vivo, e non dietro uno schermo. Se vi va di staccare dalla routine e condividere questa esperienza insieme, siete ancora in tempo per partecipare, qui trovate tutte le info: www.myashapelab.com/mya-camp Daje tutta! ~ Ema 💙

17/04/26 324

Ciao ragazzi, per chiunque volesse avere il kit del Camp, ce ne sono 10 a disposizione (con varie taglie delle maglie) 😊 Il kit è composto da maglia da allenamento, asciugamano in micro fibra e cintura portaoggetti per corsa/escursioni/passeggiate (per telefono, chiavi, ecc). Scrivetemi pure in privato se siete interessati così vi do tutte le info 💪🏼

06/05/26 481

Vi lascio qui il mio nuovo allenamento YouTube, provatelo perché vi giuro che è una vera bomba 💣 https://youtu.be/pXq4H-h-KsQ

11/05/26 359

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