فتح
Move Your Ass 🏋🏻♂️
@myashapelab - قناة Telegram
– زيارة في آخر 7 أيام · – أشخاص يشاهدونها الآن
قائمتك: – زيارة هذا الأسبوع · الصفحة 1 من الصحة والعافية
حول Move Your Ass 🏋🏻♂️
Move Your Ass 🏋🏻♂️ هو قناة تيليجرام مخصص لـ الصحة والعافية، ويضم 718 مشترك. 🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning
سجل المشتركين
-16 (-2,2%)11 قراءة خلال 97 يوماً · الذروة: 734 (07/07/2026)
آخر 30 قراءة يومية (11)
| التاريخ | المشتركون | التغير |
|---|---|---|
| 12/10/2026 | 718 | +0 |
| 11/10/2026 | 718 | -1 |
| 10/10/2026 | 719 | +0 |
| 09/10/2026 | 719 | +0 |
| 08/10/2026 | 719 | +0 |
| 07/10/2026 | 719 | +0 |
| 06/10/2026 | 719 | -1 |
| 05/10/2026 | 720 | -1 |
| 04/10/2026 | 721 | +0 |
| 03/10/2026 | 721 | -13 |
| 07/07/2026 | 734 | — |
الرسائل الأخيرة
Buongiorno ragazzi
😊
Sul mio Canale YouTube è appena uscito un nuovo allenamento EMOM
🔥
Per allenarvi con me vi basterà prendere 2 manubri (o 2 bottiglie d’acqua) e premere PLAY
👇🏼
https://youtu.be/8M--oXb5PYs
Buongiorno ragazzi, buon inizio di settimana
😊
Se ancora non l’avete provato, sul mio canale YouTube troverete l’allenamento
HIIT Cardio senza salti
uscito la scorsa settimana
💦
È un allenamento intenso ma senza impatti, quindi potete farlo tranquillamente senza attrezzi, ovunque vi troviate. Va benissimo anche per chi non può fare salti per qualche piccolo problema fisico.
Provatelo e fatemi sape
Ragazzi, ci siamo
🔥
Le iscrizioni al
MYA Camp 2026
sono ufficialmente aperte!
Due giorni insieme.
Sport, energia, sfide, ricette fit, Dj set, giochi a squadre… e soprattutto tante nuove amicizie.
Non è solo un evento.
È il momento in cui ci vediamo dal vivo, ci alleniamo insieme e usciamo dalla solita routine.
👥
I posti sono solo 50.
Se ti va di esserci, non pensarci troppo.
Qui trovi tutti i dett
Move Your Ass
🏋🏻♂️
pinned a video
Ciao ragazzi
😊
É l'ora di
Move Your Ass
!
🔥
⏰
Oggi alle 18:30
ci alleniamo insieme in diretta con un nuovo workout
Glutei e Addominali + Braccia
.
Sarà breve, efficace e adatto a tutti.
Prepara:
✅
Tappetino
✅
Manubri (o bottiglie)
✅
Sedia
Ti guiderò passo dopo passo, con spiegazioni chiare e varianti semplificate.
L'allenamento resterà disponibile per
24 ore
, poi sarà accessibile solo agli iscrit
Ciao ragazzi,
mancano esattamente
15 giorni al MYA Camp
.
Il
2-3 Maggio
vivremo insieme due giorni di allenamento, benessere e divertimento... qualcosa di davvero speciale, dal vivo, e non dietro uno schermo.
Se vi va di staccare dalla routine e condividere questa esperienza insieme, siete ancora in tempo per partecipare, qui trovate tutte le info:
www.myashapelab.com/mya-camp
Daje tutta!
~ Ema
💙
Ciao ragazzi, per chiunque volesse avere il kit del Camp, ce ne sono 10 a disposizione (con varie taglie delle maglie)
😊
Il kit è composto da maglia da allenamento, asciugamano in micro fibra e cintura portaoggetti per corsa/escursioni/passeggiate (per telefono, chiavi, ecc).
Scrivetemi pure in privato se siete interessati così vi do tutte le info
💪🏼
Vi lascio qui il mio nuovo allenamento YouTube, provatelo perché vi giuro che è una vera bomba
💣
https://youtu.be/pXq4H-h-KsQ
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
