باز کردن
Move Your Ass 🏋🏻♂️
@myashapelab - کانال Telegram
– بازدید در ۷ روز گذشته · – نفر هماکنون در حال مشاهده
فهرست شما: – بازدید این هفته · صفحه 1 از سلامت و تندرستی
درباره Move Your Ass 🏋🏻♂️
Move Your Ass 🏋🏻♂️ یک کانال تلگرام است که به سلامت و تندرستی اختصاص دارد و 718 مشترک دارد. 🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning به کانال بپیوندید تا همه به‌روزرسانی‌ها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
🏋🏻 Tecniche Esecutive Esercizi 🌱 Consigli nutrizionali 🚀 Suggerimenti Motivazionali 💪🏻 Strength Conditioning
تاریخچه مشترکان
-16 (-2,2%)11 اندازه‌گیری در 97 روز · اوج: 734 (07/07/2026)
۳۰ اندازه‌گیری روزانه اخیر (11)
| تاریخ | مشترکان | تغییر |
|---|---|---|
| 12/10/2026 | 718 | +0 |
| 11/10/2026 | 718 | -1 |
| 10/10/2026 | 719 | +0 |
| 09/10/2026 | 719 | +0 |
| 08/10/2026 | 719 | +0 |
| 07/10/2026 | 719 | +0 |
| 06/10/2026 | 719 | -1 |
| 05/10/2026 | 720 | -1 |
| 04/10/2026 | 721 | +0 |
| 03/10/2026 | 721 | -13 |
| 07/07/2026 | 734 | — |
پیام‌های اخیر
Buongiorno ragazzi
😊
Sul mio Canale YouTube è appena uscito un nuovo allenamento EMOM
🔥
Per allenarvi con me vi basterà prendere 2 manubri (o 2 bottiglie d’acqua) e premere PLAY
👇🏼
https://youtu.be/8M--oXb5PYs
Buongiorno ragazzi, buon inizio di settimana
😊
Se ancora non l’avete provato, sul mio canale YouTube troverete l’allenamento
HIIT Cardio senza salti
uscito la scorsa settimana
💦
È un allenamento intenso ma senza impatti, quindi potete farlo tranquillamente senza attrezzi, ovunque vi troviate. Va benissimo anche per chi non può fare salti per qualche piccolo problema fisico.
Provatelo e fatemi sape
Ragazzi, ci siamo
🔥
Le iscrizioni al
MYA Camp 2026
sono ufficialmente aperte!
Due giorni insieme.
Sport, energia, sfide, ricette fit, Dj set, giochi a squadre… e soprattutto tante nuove amicizie.
Non è solo un evento.
È il momento in cui ci vediamo dal vivo, ci alleniamo insieme e usciamo dalla solita routine.
👥
I posti sono solo 50.
Se ti va di esserci, non pensarci troppo.
Qui trovi tutti i dett
Move Your Ass
🏋🏻♂️
pinned a video
Ciao ragazzi
😊
É l'ora di
Move Your Ass
!
🔥
⏰
Oggi alle 18:30
ci alleniamo insieme in diretta con un nuovo workout
Glutei e Addominali + Braccia
.
Sarà breve, efficace e adatto a tutti.
Prepara:
✅
Tappetino
✅
Manubri (o bottiglie)
✅
Sedia
Ti guiderò passo dopo passo, con spiegazioni chiare e varianti semplificate.
L'allenamento resterà disponibile per
24 ore
, poi sarà accessibile solo agli iscrit
Ciao ragazzi,
mancano esattamente
15 giorni al MYA Camp
.
Il
2-3 Maggio
vivremo insieme due giorni di allenamento, benessere e divertimento... qualcosa di davvero speciale, dal vivo, e non dietro uno schermo.
Se vi va di staccare dalla routine e condividere questa esperienza insieme, siete ancora in tempo per partecipare, qui trovate tutte le info:
www.myashapelab.com/mya-camp
Daje tutta!
~ Ema
💙
Ciao ragazzi, per chiunque volesse avere il kit del Camp, ce ne sono 10 a disposizione (con varie taglie delle maglie)
😊
Il kit è composto da maglia da allenamento, asciugamano in micro fibra e cintura portaoggetti per corsa/escursioni/passeggiate (per telefono, chiavi, ecc).
Scrivetemi pure in privato se siete interessati così vi do tutte le info
💪🏼
Vi lascio qui il mio nuovo allenamento YouTube, provatelo perché vi giuro che è una vera bomba
💣
https://youtu.be/pXq4H-h-KsQ
پیش‌نمایش متنی آخرین پیام‌های عمومی — محتوای رسانه‌ای نمایش داده نمی‌شود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسش‌های متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلان‌ها» را انتخاب کرده و «بی‌صدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پست‌های اخیر را بررسی کنید.
برخی کانال‌ها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمی‌توان مستقیماً با آن‌ها تماس گرفت.
کاوش در بهترین کانال‌ها، گروه‌ها و ربات‌های تلگرام
دسته‌بندی‌های مرتبط: