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Mindfulness meditazione salute benessere

Messages récents

Grazie a tutti per aver partecipato! I dati parlano chiaro: Rabbia (32%) , Paura (30%) e Ansia (27%) sono le tre grandi barriere che rendono difficili le nostre conversazioni. Notate qualcosa? Queste tre emozioni hanno un denominatore comune: sono tutte risposte del nostro sistema di sopravvivenza. Quando emergono, il nostro cervello non vede un interlocutore con cui dialogare, ma un potenziale pe

14/05/26 678

Cos'è la Warm Cognition ? Per decenni abbiamo pensato che la mente fosse divisa in due: da una parte la logica (fredda, razionale) e dall'altra le emozioni (calde, irrazionali). La Warm Cognition ci dice che questa divisione non esiste! Ogni volta che i nostri neuroni elaborano un'informazione (un calcolo matematico, una regola grammaticale, un concetto storico), le nostre sinapsi si "accendono" i

22/05/26 505

🧠 Il meccanismo bio-psicologico del "Marchio" Emotivo Immaginate che il cervello sia un archivista. Quando arriva un'informazione nuova, l'archivista non scrive solo il dato, ma mette sopra un timbro dell'emozione con cui apprende l'informazione. Se durante una attività lavorativa ad esempio provate ansia, paura del giudizio o vergogna, l'archivista mette un timbro rosso: "PERICOLO". Il cervello a

22/05/26 610

Tecnica Minfulness per elaborare l'emozione , potete inoltrare o condividere l'immagine con chi può averne bisogno ! 😉

23/05/26 693

Se oggi pratichiamo la Mindfulness in Occidente, negli ospedali, nelle scuole e nelle aziende, lo dobbiamo in gran parte a Jon Kabat-Zinn . Biologo molecolare statunitense, nel 1979 ha avuto l'intuizione di spogliare le pratiche meditative orientali dalla loro componente prettamente religiosa, fondando il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la cui efficacia scientifica è oggi amp

23/06/26 491

☀️ Estate 2026: E se la vera meta delle vacanze fossi tu? Se stai pianificando le tue settimane di pausa, ecco come la Mindfulness sta trasformando l'estate 2026 e come puoi farne parte: 1. Il Treno (Mindfulness on Board) Anche il viaggio per raggiungere la tua meta può diventare parte della pratica. Sempre più tratte ferroviarie e compagnie quest'anno propongono carrozze "silenzio e benessere" o

26/06/26 474

💥 👆 oggi alle ore 19.00 darò istruzioni su come vincere - stay tuned 👇 💥

01/07/26 371

💥 🎁 VINCI una sessione privata online di Mindfulness di 90 min Nel viaggio della consapevolezza, praticare in gruppo è meraviglioso, ma a volte si sente il bisogno di uno spazio intimo, protetto e totalmente personalizzato. Un momento in cui potersi fermare, ascoltare e ricevere una guida dedicata esclusivamente alle proprie esigenze. Per ringraziarvi della buona energia che portate ogni giorno in

01/07/26 409

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