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Mindfulness meditazione salute benessere

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Se oggi pratichiamo la Mindfulness in Occidente, negli ospedali, nelle scuole e nelle aziende, lo dobbiamo in gran parte a Jon Kabat-Zinn . Biologo molecolare statunitense, nel 1979 ha avuto l'intuizione di spogliare le pratiche meditative orientali dalla loro componente prettamente religiosa, fondando il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la cui efficacia scientifica è oggi amp

23/06/26 631

☀️ Estate 2026: E se la vera meta delle vacanze fossi tu? Se stai pianificando le tue settimane di pausa, ecco come la Mindfulness sta trasformando l'estate 2026 e come puoi farne parte: 1. Il Treno (Mindfulness on Board) Anche il viaggio per raggiungere la tua meta può diventare parte della pratica. Sempre più tratte ferroviarie e compagnie quest'anno propongono carrozze "silenzio e benessere" o

26/06/26 671

💥 👆 oggi alle ore 19.00 darò istruzioni su come vincere - stay tuned 👇 💥

01/07/26 598

💥 🎁 VINCI una sessione privata online di Mindfulness di 90 min Nel viaggio della consapevolezza, praticare in gruppo è meraviglioso, ma a volte si sente il bisogno di uno spazio intimo, protetto e totalmente personalizzato. Un momento in cui potersi fermare, ascoltare e ricevere una guida dedicata esclusivamente alle proprie esigenze. Per ringraziarvi della buona energia che portate ogni giorno in

01/07/26 740

📸 Condividi la tua estate mindful! La Mindfulness non ha bisogno di un luogo perfetto per essere praticata, ma ci sono spazi che, più di altri, sembrano sussurrare alla nostra mente di rallentare. Un respiro profondo a pieni polmoni in cima a una montagna, lo sguardo che si perde sulla linea dell'orizzonte in riva al mare, o il silenzio immobile e specchiato di fronte a un lago. Ognuno di noi ha u

30/08/26 445

🌿 Estrazione Concorso: Sessione Individuale di Mindfulness (90 min) 🌿 Il 31/08/26 si è concluso il nostro concorso. Grazie di cuore a tutti voi per aver partecipato! Per garantire la massima correttezza e imparzialità, l'estrazione è stata effettuata direttamente tra tutti i commenti validi ricevuti sotto il post: 1. A ogni partecipante è stato assegnato un numero progressivo da 1 a 20 , seguendo

01/09/26 392

🌱 Pratica Guidata: Il Risveglio dei 5 Sensi Ti lascio questo esercizio che puoi praticare appena ti svegli : Apri la finestra, fai penetrale la luce e siediti a bordo del letto. Prenditi 5 minuti solo per te . Tieni la schiena dritta ma rilassata e fai un respiro profondo. Ora, attraversa con calma questi 5 passaggi: 👁️ 1. VISTA: Osserva l'ambiente Guardati intorno con gli occhi di un bambino che

07/09/26 446

I dati di utilizzo sulle app di salute mentale e meditazione parlano chiaro: oltre il 90% degli utenti abbandona la pratica entro le prime due settimane (studio Baumel et al., JMIR) . Il motivo non è la pigrizia, ma l'assenza di un metodo sequenziale e di una guida. All'inizio siamo spinti dall'entusiasmo della novità: scarichiamo un'app, ascoltiamo una traccia audio a caso, proviamo una respirazi

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