بدنسازی در خانه

Información sobre بدنسازی در خانه

بدنسازی در خانه es un canal de Telegram dedicado a Otros, Adultos, con más de 10k suscriptores. باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ اگر می خواهید وزن کم کنید و قوی تر شوید و به اهداف خود برسید بزن بریم !!! شرایط تبلیغات: @PortalTabligh . Únete al canal para recibir todas las novedades directamente en Telegram.

Descripción original

باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️ اگر می خواهید وزن کم کنید و قوی تر شوید و به اهداف خود برسید بزن بریم !!! شرایط تبلیغات: @PortalTabligh .

Historial de suscriptores

-128 (-1,2%)

3 mediciones en 83 días · Máximo: 10.731 (13/07/2026)

Últimas 30 mediciones diarias (3)

Fecha	Suscriptores	Variación
04/10/2026	10.603	-2
03/10/2026	10.605	-126
13/07/2026	10.731	—

Mensajes recientes

Contenido +18 / sensible. Haz clic para mostrar los mensajes.

۴ حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم که تو خونه هم براحتی میتونی اجراشون کنی ✌🏻 . هر حرکت ۳ الی ۴ ست ۱۲ الی ۲۰‌تایی ✅️ .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

04/07/26 1.97K

🔥 شروع کاهش وزن !! در تابستان ما در کباب‌پزی، در طبیعت لاغر می‌شویم و همه چیز میخوریم، در حالی که خودت تعجب می‌کنی که چگونه هر روز جلوی همه دوستانت وزن کم می‌کنی. .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

04/07/26 2.06K

نشستن شما را در تمام طول روز به سمت جلو جمع می کند - حالت شتر شما را باز می کند. این خمیدگی پشتی هر چیزی را که صندلی سفت می‌کند طولانی می‌کند: خم‌کننده‌های لگن، چهار سر و قفسه سینه. باسن شما برای حمایت از لگن روشن می شود، و ستون فقرات پایینی شما یاد می گیرد که با کنترل کشیده شود - قوز را باز کرده و طول را به پشت شما بازگرداند. .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @B

04/07/26 2.19K

🔥 آیا می خواهید بدون خروج از خانه پاهای قوی و باسن مشخص داشته باشید؟ 🔥 اگر فکر می کنید برای دستیابی به پاهای فشرده و باسنی محکم به تجهیزات سنگین نیاز دارید، در اشتباهید! با یک مینی باند ساده می توانید تمرینات خود را تشدید کنید و به نتایج باورنکردنی برسید. راز؟ ثبات، تکنیک و فعال سازی عضلات! 💪 🍑 .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی این

04/07/26 2.79K

با این تمرینها با چربی کناری خداحافظی کنید . .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

04/07/26 3.63K

بیایید رژیم غذایی موثری داشته باشیم ‼️ 🔥 .؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅 چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 ؛ 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

03/08/26 2.4K

🔷 ۳ تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانو .

14/08/26 2.1K

🔷 با این سه مدل شنا کل بدنتو بساز .

07/09/26 1.23K

Vista previa de texto de los últimos mensajes públicos — el contenido multimedia no se muestra.

Reseñas (1)

حسن ★ ★ ★ ★ ★

20/08/2026

بازط کذدم

Preguntas Frecuentes

Pulsa el botón 'Abrir en Telegram' y luego presiona 'Suscribirse' para unirte al canal.

Sí, abre el canal, toca el nombre en la parte superior, luego 'Notificaciones' y elige 'Silenciar' durante el tiempo que quieras.

La frecuencia de publicación varía de un canal a otro. Revisa las publicaciones recientes para hacerte una idea.

Algunos canales tienen un enlace a un grupo de debate o el contacto del administrador en la descripción. De lo contrario, no se puede contactar directamente.