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11 замеров за 97 дней · Пик: 2.162 (07/07/2026)

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Дата	Подписчики	Изменение
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09/10/2026	2.119	+0
08/10/2026	2.119	+0
07/10/2026	2.119	-2
06/10/2026	2.121	-1
05/10/2026	2.122	-1
04/10/2026	2.123	+1
03/10/2026	2.122	-40
07/07/2026	2.162	—

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04/06/26 1.2K

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😎 ☀️ Anche in vacanza le buone abitudini fanno la differenza. Non serve essere perfetti, serve continuare a fare scelte che ci fanno stare bene: nutrizione, idratazione, movimento e un po’ di equilibrio. La vacanza cambia il ritmo, non il nostro benessere. 💚

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🧠 PERCHÉ DOPO UNA DIETA RIPRENDI PESO? Perché spesso si cambia quello che mangi , ma non si cambiano davvero le abitudini . Finita la dieta → tornano le vecchie abitudini → spesso torna anche il peso. 🎯 L’obiettivo non è seguire una dieta per qualche settimana. È costruire un metodo sostenibile nel tempo . Non serve ricominciare ogni volta. Serve imparare a continuare. 💪

05/10/26 218

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