Мама Зож 🥗

@inessa_life - Canal Telegram

Outros

★★★★★

—

0 avaliações

216.7K

Inscritos

11/07/26

Adicionado

Abrir no Telegram

Sobre Мама Зож 🥗

Мама Зож 🥗 é um canal do Telegram dedicado a Outros, com mais de 216k inscritos. путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑‍🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR7... Entre no canal para receber todas as novidades diretamente no Telegram.

Descrição original

путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑‍🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR72c (РКН)

Mensagens recentes

Москва сейчас просто идеальная ☀️ 🌿 Тепло, свежий воздух, зелень везде - наконец-то хочется больше гулять, двигаться и проводить время на улице 🤍 Сегодня катались на катере в центре города 🚤 И в такие моменты особенно понимаешь, какой кайф иногда просто замедлиться и насладиться летом в Москве ✨ Ну и рекомендация для всех - не забывайте про SPF 🧴 ☀️ Солнце сейчас очень активное, берегите кожу даже

28/05/26 70.3K

Сегодня вернулась в Москву ✈️ Несколько дней провела на Международном форуме по нутрициологии и превентивной медицине 🌍 ✨ Столько новых исследований, интересных выступлений и полезных инсайтов от экспертов со всего мира 📚 🧠 Еще раз убедилась: здоровье - это не про жесткие ограничения и бесконечные диеты. Это про правильные привычки, качественный сон, движение, сбалансированное питание и заботу о с

31/05/26 69.4K

ТОП-10 овощей для вашей тарелки! 🥗 Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно! Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет! 💪 Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы: 1. Зелёный горошек — 5.1г 2. Кейл — 4.1г 3. Брюссельская капуста — 3.8г 4. Брокколи — 3.3г 5. Баклажан — 3.0г 6. Морковь — 2.8г 7. Свекла — 2.6г 8. Бело

12/06/26 67.1K

Как снабдить организм витаминами, минералами и улучшить его работу? 🫐 И помимо этого: 🍃 вывести лишнюю жидкость из организма, 🍃 избавиться от вздутия, тяжести в животе, 🍃 сбросить набранные килограммы. Первое, что нужно внедрить — детокс-смузи. Это одно из самых простых и эффективных решений. Они помогают быстро сбросить лишние кг и дать максимум пользы, так как измельченные продукты лучше усваива

13/07/26 74.6K

Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме! 👇 1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪 2️⃣ Молочные продукты – с умом! Отдавайте предпочтение молочке с меньшим процентом жирности. Разница в калорийности может быть огр

15/07/26 48.2K

🌿 Самые ценные витамины не продаются в аптеке. Это искренняя забота. Это внимание. Это моменты, когда можно просто обнять близкого человека, подарить цветы и увидеть его улыбку. Да, правильное питание, сон, движение и регулярные обследования - основа здоровья. Но не менее важно то, что происходит внутри нас. Стресс, одиночество и постоянная спешка тоже влияют на организм. Иногда лучший вклад в сво

20/07/26 81K

Shore House - место, куда хочется возвращаться снова и снова. 🌅 ✨ Летом здесь особенно красиво: закат у воды, прекрасная атмосфера и концерты под открытым небом. В этот вечер на сцене выступили легендарные группы «На-На», «Стрелки» и «Премьер-Министр» — песни, которые знает и помнит не одно поколение. 🎶 Очень люблю такие теплые летние вечера. А вы узнали артистов на фото? 😊

21/07/26 77.9K

Каждый год с удовольствием открываю для себя новые места благодаря фестивалю BreakFest ✨ Это не просто фестиваль завтраков, а настоящий гастрономический сезон, который объединяет более 250 ресторанов в 46 городах России 🍽️ Особенно нравится идея, что каждый шеф представляет свой взгляд на завтрак: где-то это современная интерпретация классики, а где-то - совершенно новые вкусовые сочетания ☕️ 🍳 Им

26/07/26 86.4K

Prévia em texto das últimas mensagens públicas — o conteúdo de mídia não é mostrado.

Avaliações (0)

Ainda sem avaliações

Perguntas Frequentes

Toque no botão 'Abrir no Telegram' e depois pressione 'Inscrever-se' para entrar no canal.

Sim, abra o canal, toque no nome no topo, depois em 'Notificações' e escolha 'Silenciar' pelo período que quiser.

A frequência de publicação varia de canal para canal. Confira as publicações recentes para ter uma ideia.

Alguns canais têm um link para um grupo de discussão ou o contato do administrador na descrição. Caso contrário, não é possível contatá-los diretamente.