Мама Зож 🥗
@inessa_life - کانال Telegram
—
0 نظر
216.7K
مشترکان
11/07/26
افزودهشده
درباره Мама Зож 🥗
Мама Зож 🥗 یک کانال تلگرام است که به سایر اختصاص دارد و بیش از 216 هزار مشترک دارد. путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR7... به کانال بپیوندید تا همه بهروزرسانیها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR72c (РКН)
پیامهای اخیر
Москва сейчас просто идеальная
☀️
🌿
Тепло, свежий воздух, зелень везде - наконец-то хочется больше гулять, двигаться и проводить время на улице
🤍
Сегодня катались на катере в центре города
🚤
И в такие моменты особенно понимаешь, какой кайф иногда просто замедлиться и насладиться летом в Москве
✨
Ну и рекомендация для всех - не забывайте про SPF
🧴
☀️
Солнце сейчас очень активное, берегите кожу даже
Сегодня вернулась в Москву
✈️
Несколько дней провела на Международном форуме по нутрициологии и превентивной медицине
🌍
✨
Столько новых исследований, интересных выступлений и полезных инсайтов от экспертов со всего мира
📚
🧠
Еще раз убедилась: здоровье - это не про жесткие ограничения и бесконечные диеты. Это про правильные привычки, качественный сон, движение, сбалансированное питание и заботу о с
ТОП-10 овощей для вашей тарелки!
🥗
Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!
Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет!
💪
Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы:
1. Зелёный горошек — 5.1г
2. Кейл — 4.1г
3. Брюссельская капуста — 3.8г
4. Брокколи — 3.3г
5. Баклажан — 3.0г
6. Морковь — 2.8г
7. Свекла — 2.6г
8. Бело
Как снабдить организм витаминами, минералами и улучшить его работу?
🫐
И помимо этого:
🍃
вывести лишнюю жидкость из организма,
🍃
избавиться от вздутия, тяжести в животе,
🍃
сбросить набранные килограммы.
Первое, что нужно внедрить — детокс-смузи. Это одно из самых простых и эффективных решений. Они помогают быстро сбросить лишние кг и дать максимум пользы, так как измельченные продукты лучше усваива
Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме!
👇
1️⃣
Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает!
💪
2️⃣
Молочные продукты – с умом! Отдавайте предпочтение молочке с меньшим процентом жирности. Разница в калорийности может быть огр
🌿
Самые ценные витамины не продаются в аптеке.
Это искренняя забота.
Это внимание.
Это моменты, когда можно просто обнять близкого человека, подарить цветы и увидеть его улыбку.
Да, правильное питание, сон, движение и регулярные обследования - основа здоровья. Но не менее важно то, что происходит внутри нас. Стресс, одиночество и постоянная спешка тоже влияют на организм.
Иногда лучший вклад в сво
Shore House - место, куда хочется возвращаться снова и снова.
🌅
✨
Летом здесь особенно красиво: закат у воды, прекрасная атмосфера и концерты под открытым небом. В этот вечер на сцене выступили легендарные группы «На-На», «Стрелки» и «Премьер-Министр» — песни, которые знает и помнит не одно поколение.
🎶
Очень люблю такие теплые летние вечера.
А вы узнали артистов на фото?
😊
Каждый год с удовольствием открываю для себя новые места благодаря фестивалю BreakFest
✨
Это не просто фестиваль завтраков, а настоящий гастрономический сезон, который объединяет более 250 ресторанов в 46 городах России
🍽️
Особенно нравится идея, что каждый шеф представляет свой взгляд на завтрак: где-то это современная интерпретация классики, а где-то - совершенно новые вкусовые сочетания
☕️
🍳
Им
پیشنمایش متنی آخرین پیامهای عمومی — محتوای رسانهای نمایش داده نمیشود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسشهای متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلانها» را انتخاب کرده و «بیصدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پستهای اخیر را بررسی کنید.
برخی کانالها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمیتوان مستقیماً با آنها تماس گرفت.
سایر کانالها در سایر
