Мама Зож 🥗
@inessa_life - کانال Telegram
0/5
0 نظر
216.7K
مشترکان
11/07/26
افزودهشده
درباره Мама Зож 🥗
Мама Зож 🥗 یک کانال تلگرام است که به سایر اختصاص دارد و بیش از 216 هزار مشترک دارد. путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR7... به کانال بپیوندید تا همه بهروزرسانیها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 inst: Inessa1811 #0TRNR @manager_ulya — по всем вопросам https://clck.ru/3LR72c (РКН)
پیامهای اخیر
Вечером, когда дети спят, а еще лучше на ночевке у бабушки, наша квартира превращается в храм
⛪️
Я зажигаю все, что можно зажечь)) ароматы дома смешиваются между шалфеем, пало санто и ароматизатором от свечей))
и получается какая-то совершенно волшебная атмосфера)) +
Все это я к чему)) Мой последний улов свечек сделан ручками моей знакомой)) и я считаю преступление было бы не сфоткать такую красот
HUGE NEWS!
🎉
Сегодня на «Tg Market Conf»
мой канал выиграл в номинации «Самый высокий индекс качества»!
Это невероятная честь! Огромное спасибо вам, мои любимые читатели, за ваше доверие и поддержку!
Без вас этой победы бы не было!
❤️
Как перфекционизм сжигает нас изнутри
🔥
Личный опыт выгорания:
2 года назад я потратил
3 недели
на презентацию из 10 слайдов. В итоге:
→ проект сдали с опозданием
→ коллеги разозлились
→ я заработал бессонницу
💡
Что понял:
1.
Перфекционизм ≠ качество
Лучшее — враг хорошего.
80%
результата достигается за
20%
усилий
2.
Цена идеала
Каждый лишний час полировки деталей отнимает:
•
энергию
на важное
•
р
Заметила одну простую вещь: самочувствие сильно зависит не от «идеального режима», а от маленьких привычек, которые повторяются каждый день
🌿
Не супер-диеты, не изнуряющие тренировки, а база:
нормальный сон, движение в течение дня, вода, спокойная еда без спешки
И самое интересное - когда перестаёшь загонять себя в рамки «надо идеально», становится легче держать этот баланс
🤍
организм как будто бы
Когда-то мне казалось, что красивые машины — это только про европейские бренды
🚘
Но сейчас рынок меняется настолько быстро, что некоторые китайские новинки выглядят уже как настоящий future premium.
Вот новый WEY V9X, например. Очень стильный, дорогой визуально и с каким-то спокойным luxury вайбом без лишнего пафоса
👀
Интересно наблюдать, как индустрия буквально меняется у нас на глазах.
Москва сейчас просто идеальная
☀️
🌿
Тепло, свежий воздух, зелень везде - наконец-то хочется больше гулять, двигаться и проводить время на улице
🤍
Сегодня катались на катере в центре города
🚤
И в такие моменты особенно понимаешь, какой кайф иногда просто замедлиться и насладиться летом в Москве
✨
Ну и рекомендация для всех - не забывайте про SPF
🧴
☀️
Солнце сейчас очень активное, берегите кожу даже
Сегодня вернулась в Москву
✈️
Несколько дней провела на Международном форуме по нутрициологии и превентивной медицине
🌍
✨
Столько новых исследований, интересных выступлений и полезных инсайтов от экспертов со всего мира
📚
🧠
Еще раз убедилась: здоровье - это не про жесткие ограничения и бесконечные диеты. Это про правильные привычки, качественный сон, движение, сбалансированное питание и заботу о с
ТОП-10 овощей для вашей тарелки!
🥗
Клетчатка – это не только полезно, но и вкусно!
Клетчатка – наш верный союзник в борьбе за стройность, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет!
💪
Включайте в свой рацион эти овощи, чтобы получить максимум пользы:
1. Зелёный горошек — 5.1г
2. Кейл — 4.1г
3. Брюссельская капуста — 3.8г
4. Брокколи — 3.3г
5. Баклажан — 3.0г
6. Морковь — 2.8г
7. Свекла — 2.6г
8. Бело
پیشنمایش متنی آخرین پیامهای عمومی — محتوای رسانهای نمایش داده نمیشود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسشهای متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلانها» را انتخاب کرده و «بیصدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پستهای اخیر را بررسی کنید.
برخی کانالها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمیتوان مستقیماً با آنها تماس گرفت.
سایر کانالها در سایر
