Deine Ernährung Akademie

Jede Mahlzeit ist eine Entscheidung darüber, woraus Dein Körper morgen besteht. 🌿 Gerade jetzt schenkt uns die Natur eine Fülle an frischen Kräutern, Wildpflanzen, Obst und Gemüse – eine Einladung, unseren Körper mit dem zu nähren, was ihn wirklich stärkt. 🍓 🥗 https://t.me/gruenundgesund 💚

🍦 Selbstgemachtes oder gekauftes Eis – kennst du den Unterschied? Nicht nur die Zutaten, sondern auch die Nährstoffe unterscheiden sich oft deutlich. 👀 🌿 👉🏻 Wisch durch den Beitrag und erfahre, warum selbstgemachtes Eis aus wenigen, natürlichen Zutaten eine ganz andere Qualität haben kann. Was kommt bei dir öfter in die Schüssel – selbstgemacht oder gekauft? 🍨 Wir sind eine der führenden Ausbildun

Seit vielen Jahren filtere und reinige ich mein Leitungswasser. Ich habe einiges getestet. Destilliergerät, Aktivkohlefilter, einfache Osmoseanlage ... Seit 3 Jahren filtere ich mein Wasser mit einer Osmoseanlage mit Mineralisierung und bin sehr zufrieden damit. Ich bemerkte, wie ich viel leichter mehr Wasser trinken kann. Für die Unterstützung eines gewissen Entgiftungsprozesses ist es unterlässl

Schwarzes Sesameis – der Eis-Trend 2026! 🖤 🍦 Cremig, nussig und mit nur wenigen Zutaten zubereitet. Dieses vegane Sesameis kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus und überzeugt mit seinem intensiven Geschmack und wertvollen Nährstoffen. 🖤 Schwarzer Sesam liefert Calcium, Magnesium, Eisen und Zink. ✨ Durch die ungeschälte Samenschale enthält er besonders viele antioxidative Pflanzenstoffe. 🥥 Kokosm

🥕 🌿 3 Säfte für deinen Safttag, Entlastungstag oder den sanften Start ins Fasten. Frisch gepresste Säfte können den Körper in einer Fastenphase begleiten und liefern wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. ❤️ 𝗘𝗶𝘀𝗲𝗻-𝗦𝗮𝗳𝘁 Perfekt als mineralstoffreicher Begleiter. Zutaten: • 1 Rote Bete • 2 Karotten • 1 Handvoll Brennnesseln • 1 Apfel • ½ Zitrone • 2–3 cm Ingwer 🥕 𝗚𝗹𝗼𝘄-𝗦𝗮𝗳𝘁 F

Ob als Vorbereitung auf eine Fastenzeit oder als bewusster Entlastungstag – diese Säfte sind eine einfache Möglichkeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Fasten ist jedoch weit mehr als der Verzicht auf Nahrung. Wer andere Menschen sicher und kompetent durch eine Fastenzeit begleiten möchte, braucht fundiertes Wissen über Physiologie, Fastenmethoden, Kontraindikationen und die richtige Betreuung.

An warmen Tagen achten viele darauf, ausreichend zu trinken. Das ist wichtig. Gleichzeitig können auch wasserreiche Lebensmittel einen wertvollen Beitrag zur Flüssigkeitsversorgung leisten. Gurken, Sellerie, Tomaten, Wassermelonen oder Blattgemüse bestehen zu einem großen Teil aus Wasser. Sie liefern nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Vitamine, Mineralstoffe und viele weitere wertvolle Pflanzenst

In einer neuen Folge sprechen wir mit Sabrina über ihren Weg aus chronischen Krankenheiten in ein vitales und ganz neues Leben 🌱 Wie Sabrina ihre Gesundheit zurückgewann und heute hunderttausende Menschen inspiriert. 👉🏻 Hier geht's zur neuen Folge: https://youtu.be/H_Yy3dtSNyM?is=HK-wzL0TS5kblmWx Sabrina litt bereits als junges Mädchen unter Darmproblemen und vielen weiteren diffusen Beschwerden.