صحتكـ بالدنيا💚
@sihatk - Kanal Telegram
0/5
0 Bewertungen
1.5K
Abonnenten
11/07/26
Hinzugefügt
Über صحتكـ بالدنيا💚
صحتكـ بالدنيا💚 ist ein Telegram-Kanal rund um Sonstiges, mit über 1k Abonnenten. صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________ Tritt dem Kanal bei, um alle Updates direkt auf Telegram zu erhalten.
Originalbeschreibung
صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________
Neueste Nachrichten
قلة النوم
قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :
هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل ب
مٌْعلُوَمٌةِ طِبّيَةِ:
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم
المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في
ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من
مادة الصوديوم التي تساعد على
ار
القيام بالتمارين الرياضية هو افضل استثمار طويل الأمد لصحتك البدنية والنفسية فلا تبخل على نفسك به ولو نصف ساعة في اليوم وهذا الشي راح يكون متوافق مع نظام غذائي صحي معتدل يضمن حصولك على المغذيات الصحية وبالنسب الصحيحة من البروتينات والفايتامينات والاملاح والمعادن ما احتياجك الفعلي للكاربوهيدرات من مصادرها الصحية .
افضل التمارين لشد البطن والخصر في البيت لن تأخذ اكثر من ٢٠ دقيقة من وقتك
تمارين في الجم يمكن استبدالها بتمارين في البيت
مشروب الطاقه
🥑
🍌
.
عصير الأفوكادو والموز واللوز
🥛
🌿
أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً
😋
💚
المكونات:
🥑
نصف ثمرة أفوكادو
🍌
موزة واحدة
🥛
كوب من الحليب البارد
🌰
٦ حبات من اللوز
🍯
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊
مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪
︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪
︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪
︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪
العلم مش بيطبطب على حد.
العلم بيقولها من غير كسوف:
"اللي ما بينامش… بيتعب بدري."
واللي يفتكر إن النوم رفاهية،
هيصحى يلاقي جسمه تعب،
ومزاجه بايظ،
وبيزيد في الوزن من غير ما ياكل!
النوم ليس راحة…
النوم هو الصيانة اليومية لكل عضو في جسدك.
الأنسولين لا يعمل بانضباط إلا بعد نوم كاف.
الهرمونات؟ لا تفرز في مواعيدها إلا حين تغمض عينيك.
نام.
نام لأن النوم علاج مجاني لا يباع في صيدلية.
نام لأن المخ لا يجدد خ
»»أشرب ماء الشعير حتي لا تذهب لطبيب نصيحه جرب هذه .الوصفه»»»
✓•»اشرب ماء الشعير وتشبع بفيتامين B12
✓•» 1 لو عندك تنميل فى رجلك مزمن والا بايدك
✓•»والا حرقان في اعصابك وثقل وعدم الاحساس ✓•»بالأطراف اشرب ماء الشعير لغناه الرهيب بفيتامين ...ب »17
✓•»2 لو عندك اكتئاب
✓•»اشرب ماء الشعير لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
✓•»و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك »بالليل وتنام نوم عميق .
✓•»3 لو
Textvorschau der neuesten öffentlichen Nachrichten — Medieninhalte werden nicht angezeigt.
Bewertungen (0)
Noch keine Bewertungen
Häufige Fragen
Tippe auf die Schaltfläche 'In Telegram öffnen' und drücke dann 'Beitreten', um den Kanal zu abonnieren.
Ja, öffne den Kanal, tippe oben auf den Namen, dann auf 'Benachrichtigungen' und wähle 'Stummschalten' für den gewünschten Zeitraum.
Die Häufigkeit der Beiträge ist von Kanal zu Kanal unterschiedlich. Sieh dir die letzten Beiträge an, um ein Gefühl dafür zu bekommen.
Manche Kanäle haben in der Beschreibung einen Link zu einer Diskussionsgruppe oder einen Admin-Kontakt. Andernfalls ist keine direkte Kontaktaufnahme möglich.
Weitere Kanäle in Sonstiges
Entdecke die besten Telegram Kanäle, Gruppen und Bots
Verwandte Kategorien: