Светлана ProЗОЖ Зверева
@zozh_pl - قناة Telegram
0/5
0 تقييمات
3.5K
المشتركون
11/07/26
أُضيف
حول Светлана ProЗОЖ Зверева
Светлана ProЗОЖ Зверева هو قناة تيليجرام مخصص لـ أخرى، ويضم أكثر من 3 ألف مشترك. Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi
الرسائل الأخيرة
Вот это было очень интересное наблюдение.
Стресс - зло.
Тут я экспериментировала с последовательностью пищи - порядок
Клетчатка
Белки
Жиры
Углеводы
Просто клетчатка+углеводы не работает так эффективно
Все ради эксперимента
😅
Если серьезно, то когда вот так видишь все на графике, то все иллюзии на счет «маленького кусочка» или «погуляю-скину» исчезают
Вот после длительного голода нужно будет повторить эксперимент, есть подозрение, что дело не в голоде, а в колебаниях глюкозы в предыдущие сутки
Наблюдения одного вечера)
Морковка расстроила(
Хотя глюкоза в «коридоре», пики вместо пологих графиков - нехорошо
Клянусь, я в жизни столько не приседала
😂
😂
Когда речь заходит про ночные пробуждения, первым делом спрашиваю про ужин. И вот почему
👆
А вот фрукты порадовали ))
Но ожидаю, что второй заход на такой эксперимент будет с более плавными линиями - уже есть понимание триггеров и эксперименты не планируются ))
Напоследок, хочу поделиться главным (по моему мнению) наблюдением за эти 2 недели: в один из вечеров я съела фаст-фуд, а самое обидное - не из голода, а просто за компанию, и даже не было вкусно, но занятый беседой мозг где-то на границе сознания отметил «невкусно» и все. 500 лишних и не полезных калорий были съедены.
Но проблема не в калориях, сахаре или насыщенных жирах этого фаст-фуда. А в том,
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
المزيد من قنوات في أخرى
