ЗОЖ в кайф
@verafoodlife - قناة Telegram
0/5
0 تقييمات
2.0K
المشتركون
11/07/26
أُضيف
حول ЗОЖ в кайф
ЗОЖ в кайф هو قناة تيليجرام مخصص لـ طعام، ويضم أكثر من 2 ألف مشترك. На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретгр... انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
На «ты» с собой, едой и жизнью без насилия и ограничений — канал адекватного нутрициолога и кулинарного гения Веры * 🎁 в закрепе канала Для связи/записи на консультацию: @verafoodlife_work Запретграм(23к): vera.food.life
الرسائل الأخيرة
Зож в диких условиях
Отдых это хорошо, но где бы я ни находилась и какие бы сложности ни окружали меня,
феноменально делаю 2 вещи —
🥰
нахожу, чем полезным перекусить даже, когда вокруг одна масляная выпечка и разбираю рационы клиентов даже, когда весь день без связи
(а понимающие клиенты это
💔
)
Как многие знают,
на Кавказе местная еда на 90% состоит из теста и жирного мяса
. Но даже это не пробле
Питаемся в поездке с пользой
или главные правила, которые помогают мне в любой поездке сохранять баланс в питании
🛀
➡️
я всегда завтракаю.
плотно, разнообразно и полезно, чтобы сил хватило на много часов вперед, а в течение дня не было соблазна перекусывать всем подряд
➡️
всегда собираю сумку с перекусами,
которые сейчас можно купить абсолютно везде:
⚪
орехи, это вообще must have для сытости
⚪
фру
Я не плачу, это просто возвращение в Москву с юга и черешня по 800 руб/кг в глаз попали
😪
на Кавказе мы ели медовые помидоры по 70₽, а черешни на 400₽ можно взять 1,5 кг…
Миф про дорогие ягоды
По факту в каждом городе можно найти сезонные овощи, фрукты или ягоды выгодно, если не хватать в первом попавшемся месте
На югах это, конечно, значительно проще (
я переехала из Ростова в Москву и знаю о чем говорю
😁
), но и в мегаполисах имеются лазейки:
🥰
дешевые рынки
(Преображенский, Теплый стан, Лиозановский)
🥰
овощные палатки в спальных районах
— там почти всегда выгодн
Моя привычная рабочая рутина, я скучала!
а скучать по работе может только тот, кто ее очень любит, согласны?
Провела консультацию, отпахала тренировку (форма после кавказских хычинов на месте), смонтировала несколько новых видео, написала статью и наготовила вкусной зожной еды. Обожать
🥹
Сухофрукты — полный разводняк на много денег
Еще до отъезда обещала разобрать по фактам тему сушеных фруктов, ягод и чипсов из них, тем более это популярный перекус среди ЗОЖников
👩
Так вот
➡️
в 90% случаев они обжарены во фритюре с сахаром
Жарка разрушает клетчатку, сахар разгоняет скачок глюкозы до небес, а
жир + сахар это самый мощный триггер для перееданий
(и страшно вкусный)
Поэтому те же бан
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
