صحتكـ بالدنيا💚
@sihatk - قناة Telegram
0/5
0 تقييمات
1.5K
المشتركون
11/07/26
أُضيف
حول صحتكـ بالدنيا💚
صحتكـ بالدنيا💚 هو قناة تيليجرام مخصص لـ أخرى، ويضم أكثر من 1 ألف مشترك. صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________ انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________
الرسائل الأخيرة
قلة النوم
قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :
هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل ب
مٌْعلُوَمٌةِ طِبّيَةِ:
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم
المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في
ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من
مادة الصوديوم التي تساعد على
ار
القيام بالتمارين الرياضية هو افضل استثمار طويل الأمد لصحتك البدنية والنفسية فلا تبخل على نفسك به ولو نصف ساعة في اليوم وهذا الشي راح يكون متوافق مع نظام غذائي صحي معتدل يضمن حصولك على المغذيات الصحية وبالنسب الصحيحة من البروتينات والفايتامينات والاملاح والمعادن ما احتياجك الفعلي للكاربوهيدرات من مصادرها الصحية .
افضل التمارين لشد البطن والخصر في البيت لن تأخذ اكثر من ٢٠ دقيقة من وقتك
تمارين في الجم يمكن استبدالها بتمارين في البيت
مشروب الطاقه
🥑
🍌
.
عصير الأفوكادو والموز واللوز
🥛
🌿
أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً
😋
💚
المكونات:
🥑
نصف ثمرة أفوكادو
🍌
موزة واحدة
🥛
كوب من الحليب البارد
🌰
٦ حبات من اللوز
🍯
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊
مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪
︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪
︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪
︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪
العلم مش بيطبطب على حد.
العلم بيقولها من غير كسوف:
"اللي ما بينامش… بيتعب بدري."
واللي يفتكر إن النوم رفاهية،
هيصحى يلاقي جسمه تعب،
ومزاجه بايظ،
وبيزيد في الوزن من غير ما ياكل!
النوم ليس راحة…
النوم هو الصيانة اليومية لكل عضو في جسدك.
الأنسولين لا يعمل بانضباط إلا بعد نوم كاف.
الهرمونات؟ لا تفرز في مواعيدها إلا حين تغمض عينيك.
نام.
نام لأن النوم علاج مجاني لا يباع في صيدلية.
نام لأن المخ لا يجدد خ
»»أشرب ماء الشعير حتي لا تذهب لطبيب نصيحه جرب هذه .الوصفه»»»
✓•»اشرب ماء الشعير وتشبع بفيتامين B12
✓•» 1 لو عندك تنميل فى رجلك مزمن والا بايدك
✓•»والا حرقان في اعصابك وثقل وعدم الاحساس ✓•»بالأطراف اشرب ماء الشعير لغناه الرهيب بفيتامين ...ب »17
✓•»2 لو عندك اكتئاب
✓•»اشرب ماء الشعير لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
✓•»و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك »بالليل وتنام نوم عميق .
✓•»3 لو
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
المزيد من قنوات في أخرى
