Fitness, Dehnen und Wohlfühlen
@SportFitnessErnaehrung - قناة Telegram
0/5
0 تقييمات
12.2K
المشتركون
11/07/26
أُضيف
حول Fitness, Dehnen und Wohlfühlen
Fitness, Dehnen und Wohlfühlen هو قناة تيليجرام مخصص لـ رياضة، ويضم أكثر من 12 ألف مشترك. Hier veröffentlichten wir alles was mit Sport und Bewegung zu tun hat. Neugierig? Schauen Sie ruhig rein. Sie werden überrascht sein. انضم إلى القناة لتصلك كل التحديثات مباشرة على تيليجرام.
الوصف الأصلي
Hier veröffentlichten wir alles was mit Sport und Bewegung zu tun hat. Neugierig? Schauen Sie ruhig rein. Sie werden überrascht sein.
الرسائل الأخيرة
📱
Morgenroutine auf dem Sofa - einfach und angenehm
Steigerung der Energie: Eine kurze Fitnesssession am Morgen auf dem Sofa kann den Energielevel für den gesamten Tag erhöhen. Durch leichte Bewegung wird der Blutfluss angeregt, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Körpers und des Gehirns führt.
Verbesserung der Stimmung: Bewegung setzt Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone.
💪
3 Stretches, 4 Minuten: So erreichst du alle großen Muskelgruppen
((
Quelle des Videos
))
🧘
Warum dein Körper nicht auf Länge reagiert, sondern auf Konsistenz — und drei Übungen reichen, um wieder durchzuatmen
„Mein Tag ist schon voll genug" — dieser Satz fällt ständig, wenn es um Dehnen geht. Was die meisten übersehen: Der Körper braucht Regelmäßigkeit, schon wenige Minuten am Tag reichen völli
📱
Die Kraft der Dreidimensionalität: Warum dynamisches Ketten-Training unterschätzt wird
(
Quelle
)
Klassisches Krafttraining folgt meist einem starren Muster: Muskeln werden isoliert, Bewegungen linear ausgeführt und Gelenke in festen Winkeln stabilisiert. Das im Video gezeigte
Dambal Rumali
bricht radikal mit dieser Routine. Diese traditionelle Übung indischer Ringer setzt auf fließende, dreidim
💃
Das Geheimnis ewiger Jugend: Warum Beweglichkeit wichtiger ist als Muskelmasse
(
Quelle
)
Ein Blick nach Asien zeigt uns eine faszinierende Realität: Bis ins hohe Alter hinein bewegen sich viele Menschen dort mit einer beneidenswerten Geschmeidigkeit und Leichtigkeit.
Ob beim tiefen Squat im Alltag oder bei gemeinsamen Gymnastikübungen im Park – Bewegung wird dort als fundamentale Säule der lebe
‼️
Hier sind unsere unabhängigen und zensurfreien Kanäle:
🔺
🇷🇺
Russia Daily Deutsch
🇩🇪
- Deutschland rüstet Kiew mit Langstreckendrohnen aus
🔺
✠
Kachelkanal
✠ - Kacheln, noch mehr Kacheln und informative Screenshots
🔺
Gesund Ist Besser
🍀
- Fehldiagnose "Schütteltrauma". Wenn Impfnebenwirkungen fehlgedeutet werden.
🔺
Node of Time
- Schweden wartet wieder auf Russlands Angriff auf Gotland.
🔺
Holisti
🏋️
Diese eine Übung ersetzt drei Geräte im Fitnessstudio
(
Quelle
)
🥊
Wie eine Liegestütz-Variation auf den Knien Rücken, Trizeps, Brust und Core in einer Bewegung trifft
Zwei der bekanntesten Bodyweight-Übungen stehen seit Jahrzehnten nebeneinander in jedem Trainingsplan, als hätten sie miteinander zu tun. Dabei entfalten sie ihre eigentliche Wirkung erst, wenn man sie zu einer einzigen Bewegung
💃
Rumpfstabilität trainieren: Zwei Stufen für mehr Kraft und Kontrolle
(
Quelle
)
Dieses Video stellt sechs Übungen vor, die in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Das Ziel ist klar: Die Rumpfstabilität wird gezielt gestärkt, weil die Auflagefläche kleiner wird und die Belastung einseitig wirkt. Dadurch arbeiten Bauch, Rücken, Gesäß und Schultern nicht einzeln, sondern als funktionelle Einhe
📱
Zuckersteuer
:
Warum ich diese eine Steuer ausnahmsweise begrüße
Niemand freut sich über Steuern, ich am allerwenigsten. Seit Jahren beobachte ich mit Sorge, wie dem Bürger an jeder Ecke tiefer in die Tasche gegriffen wird. Wir haben in diesem Land ein massives, strukturelles Problem. Der Staat greift nach immer neuen Einnahmequellen, statt endlich bei seinen eigenen Ausgaben zu sparen. Berlin h
معاينة نصية لأحدث الرسائل العامة — لا يتم عرض محتوى الوسائط.
التقييمات (0)
لا توجد تقييمات بعد
الأسئلة الشائعة
اضغط على زر 'فتح في تيليجرام' ثم اضغط 'اشتراك' للانضمام إلى القناة.
نعم، افتح القناة، واضغط على الاسم في الأعلى، ثم 'الإشعارات' واختر 'كتم' للمدة التي تريدها.
يختلف تكرار النشر من قناة إلى أخرى. اطّلع على المنشورات الأخيرة لتأخذ فكرة.
تحتوي بعض القنوات على رابط مجموعة نقاش أو جهة اتصال المسؤول في الوصف. وإلا فلا يمكن التواصل معهم مباشرة.
المزيد من قنوات في رياضة
