Светлана ProЗОЖ Зверева
@zozh_pl - کانال Telegram
0/5
0 نظر
3.5K
مشترکان
11/07/26
افزودهشده
درباره Светлана ProЗОЖ Зверева
Светлана ProЗОЖ Зверева یک کانال تلگرام است که به سایر اختصاص دارد و بیش از 3 هزار مشترک دارد. Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi به کانال بپیوندید تا همه بهروزرسانیها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
Нутрициолог с высшим фармацевтическим образованием, спикер конференций, автор бестселлера о витаминах https://t.me/+H5tuubyMYqVkMGZi
پیامهای اخیر
Вот это было очень интересное наблюдение.
Стресс - зло.
Тут я экспериментировала с последовательностью пищи - порядок
Клетчатка
Белки
Жиры
Углеводы
Просто клетчатка+углеводы не работает так эффективно
Все ради эксперимента
😅
Если серьезно, то когда вот так видишь все на графике, то все иллюзии на счет «маленького кусочка» или «погуляю-скину» исчезают
Вот после длительного голода нужно будет повторить эксперимент, есть подозрение, что дело не в голоде, а в колебаниях глюкозы в предыдущие сутки
Наблюдения одного вечера)
Морковка расстроила(
Хотя глюкоза в «коридоре», пики вместо пологих графиков - нехорошо
Клянусь, я в жизни столько не приседала
😂
😂
Когда речь заходит про ночные пробуждения, первым делом спрашиваю про ужин. И вот почему
👆
А вот фрукты порадовали ))
Но ожидаю, что второй заход на такой эксперимент будет с более плавными линиями - уже есть понимание триггеров и эксперименты не планируются ))
Напоследок, хочу поделиться главным (по моему мнению) наблюдением за эти 2 недели: в один из вечеров я съела фаст-фуд, а самое обидное - не из голода, а просто за компанию, и даже не было вкусно, но занятый беседой мозг где-то на границе сознания отметил «невкусно» и все. 500 лишних и не полезных калорий были съедены.
Но проблема не в калориях, сахаре или насыщенных жирах этого фаст-фуда. А в том,
پیشنمایش متنی آخرین پیامهای عمومی — محتوای رسانهای نمایش داده نمیشود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسشهای متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلانها» را انتخاب کرده و «بیصدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پستهای اخیر را بررسی کنید.
برخی کانالها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمیتوان مستقیماً با آنها تماس گرفت.
سایر کانالها در سایر
