صحتكـ بالدنيا💚
@sihatk - کانال Telegram
0/5
0 نظر
1.5K
مشترکان
11/07/26
افزودهشده
درباره صحتكـ بالدنيا💚
صحتكـ بالدنيا💚 یک کانال تلگرام است که به سایر اختصاص دارد و بیش از 1 هزار مشترک دارد. صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________ به کانال بپیوندید تا همه بهروزرسانیها را مستقیماً در تلگرام دریافت کنید.
توضیحات اصلی
صحتكـ بالدنيا♡ - فوائد الفواكه و الخضــروات🍏 - معلومات طبيـة مفيـدة❤️ - نصـــائح صحية💪🏻 - دراسـات ✍ @sihatk __________________
پیامهای اخیر
قلة النوم
قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم :
هذه حقيقة- فقلة النوم العميق أثناء الليل قد تكون واحده من العوامل التي تجعل الناس يصابون بارتفاع ضغط الدم خلال حياتهم. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لم يكن نومهم الليلي عميقا بما فيه الكفاية معرضون للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة أكبر ب- 80 ٪ بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لفترة أطول ويتعرضون لاضطرابات أقل أثناء النوم.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل ب
مٌْعلُوَمٌةِ طِبّيَةِ:
تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم
المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال
أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من
الصوديوم وهو النوع الموجود في
ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن
الطعام المحتوي على عنصر
البوتاسيوم يساعد على التخلص من
مادة الصوديوم التي تساعد على
ار
القيام بالتمارين الرياضية هو افضل استثمار طويل الأمد لصحتك البدنية والنفسية فلا تبخل على نفسك به ولو نصف ساعة في اليوم وهذا الشي راح يكون متوافق مع نظام غذائي صحي معتدل يضمن حصولك على المغذيات الصحية وبالنسب الصحيحة من البروتينات والفايتامينات والاملاح والمعادن ما احتياجك الفعلي للكاربوهيدرات من مصادرها الصحية .
افضل التمارين لشد البطن والخصر في البيت لن تأخذ اكثر من ٢٠ دقيقة من وقتك
تمارين في الجم يمكن استبدالها بتمارين في البيت
مشروب الطاقه
🥑
🍌
.
عصير الأفوكادو والموز واللوز
🥛
🌿
أحلى عصير كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً
😋
💚
المكونات:
🥑
نصف ثمرة أفوكادو
🍌
موزة واحدة
🥛
كوب من الحليب البارد
🌰
٦ حبات من اللوز
🍯
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊
مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪
︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪
︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪
︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪
العلم مش بيطبطب على حد.
العلم بيقولها من غير كسوف:
"اللي ما بينامش… بيتعب بدري."
واللي يفتكر إن النوم رفاهية،
هيصحى يلاقي جسمه تعب،
ومزاجه بايظ،
وبيزيد في الوزن من غير ما ياكل!
النوم ليس راحة…
النوم هو الصيانة اليومية لكل عضو في جسدك.
الأنسولين لا يعمل بانضباط إلا بعد نوم كاف.
الهرمونات؟ لا تفرز في مواعيدها إلا حين تغمض عينيك.
نام.
نام لأن النوم علاج مجاني لا يباع في صيدلية.
نام لأن المخ لا يجدد خ
»»أشرب ماء الشعير حتي لا تذهب لطبيب نصيحه جرب هذه .الوصفه»»»
✓•»اشرب ماء الشعير وتشبع بفيتامين B12
✓•» 1 لو عندك تنميل فى رجلك مزمن والا بايدك
✓•»والا حرقان في اعصابك وثقل وعدم الاحساس ✓•»بالأطراف اشرب ماء الشعير لغناه الرهيب بفيتامين ...ب »17
✓•»2 لو عندك اكتئاب
✓•»اشرب ماء الشعير لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
✓•»و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك »بالليل وتنام نوم عميق .
✓•»3 لو
پیشنمایش متنی آخرین پیامهای عمومی — محتوای رسانهای نمایش داده نمیشود.
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است
پرسشهای متداول
روی دکمه «باز کردن در تلگرام» کلیک کنید و سپس «پیوستن» را بزنید تا در کانال مشترک شوید.
بله، کانال را باز کنید، روی نام آن در بالا ضربه بزنید، سپس «اعلانها» را انتخاب کرده و «بیصدا» را برای مدت دلخواه انتخاب کنید.
دفعات انتشار از کانالی به کانال دیگر متفاوت است. برای درک بهتر، پستهای اخیر را بررسی کنید.
برخی کانالها پیوند گروه گفتگو یا اطلاعات تماس مدیر را در توضیحات دارند. در غیر این صورت نمیتوان مستقیماً با آنها تماس گرفت.
سایر کانالها در سایر
